Метаболическое питание: советы, цитаты, опыт
-
Георгий Динков и Брэд Маршалл о причинах ожирения и способах борьбы с ним
«Зимний» сигнал: Как полиненасыщенные жиры программируют тело на ожирение. Полная расшифровка дискуссии Брэда Маршалла и Джорджи Динкова Вступление: Неудобные вопросы к мейнстриму В студии подкаста…
Read More » -
Брэд Маршалл (Brad Marshall): Хватит есть оливковое масло!!
PBMC: белые клетки крови как модель для метаболизма Привет, ребята, Fire in a Bottle выходит на связь. В последнее время я заинтересовался клетками, которые…
Read More » -
Брэд Маршалл (Brad Marshall): Мясо и картофель? Инсулин, аминокислоты с разветвлённой цепью и свободные жирные кислоты
Пик сжигания углеводов после богатой углеводами еды точно совпадает с подавлением свободных жирных кислот и низким уровнем BCAA. Высокоуглеводный приём пищи подавляет BCAA и…
Read More » -
Брэд Маршалл (Brad Marshall): Последствия употребления большого количества углеводов. Что делает инсулин?
На этой неделе я хочу поговорить о влиянии инсулина. Инсулин участвует в «переключении топлива» в организме. Причина этого видео — я продвигаю идею потребления больше крахмала.…
Read More » -
Брэд Маршалл (Brad Marshall): От трески толстеют больше, чем от гребешков
Так, значит, треска делает вас толще, чем гребешки? Давайте разберёмся. Я много говорил об этом классическом исследовании Джона Спикмена. В нём мышей кормили разным количеством белка, сахара и…
Read More » -
Брэд Маршалл (Brad Marshall): Магия коллагена: аргинин и кислород
Ладно, ребята, давайте поговорим о волшебстве коллагена. Я продвигаю так называемую «диету пробуждения» (emergence diet), в основе которой — крахмал и коллаген/желатин. Сегодня речь пойдёт об одной…
Read More » -
Кристофер Уокер (Christopher Walker): Ожирение из-за сахара — миф
Сахар — главный антиоксидант. Серьёзное заявление, да? Прежде чем все начнут возмущаться, позвольте объяснить. Когда я говорю «сахар», я имею в виду глюкозу и фруктозу. Я не…
Read More » -
Брэд Маршалл (Brad Marshall): Высокобелковая диета — убийца метаболизма
Это убийца метаболизма — несмотря на то, что твердят эти «протеиновые братаны» из спортзала, накапливается все больше доказательств того, что ограничение белка, и в частности аминокислот…
Read More » -
Брэд Маршалл (Brad Marshall): Как я избавился от преддиабета за неделю, питаясь блинчиками с низким содержанием белка
Хорошо, парни, я хотел поговорить о том, что я выложил на Reddit в сообществе r/saturatedfat. Суть в том, что за 10 дней на моей…
Read More » -
Дэнни Родди: Биоэнергетическая линия помощи № 8: эстроген повышает уровень андрогенов? Ночная гипогликемия, ванны с углекислым газом, паразиты
Дэнни: Всем привет! Напоминаю, что я не врач и не даю медицинских рекомендаций. Я парень, который вылетел из муниципального колледжа, кое-что знаю, но многого не знаю.…
Read More » -
Сара и Эшли: Интервью с доктором Рэем Питом (2021)
В этом выпуске Сара и Эшли возвращаются к своему содержательному интервью с доктором Рэем Питом, в котором они обсуждают основополагающие принципы питания, подчёркивающие важность понимания…
Read More » -
Дэнни Родди: Биоэнергетическая линия помощи №7: Синхронность, адреналин, анемия, ципрогептадин, финансовая перезагрузка, Мексика
(Примечание: Дэнни Родди ведет прямой эфир, отвечая на вопросы участников о здоровье, питании, добавках и образе жизни, основываясь на идеях Рэя Пита.) Дэнни: Я, кстати,…
Read More » -
6 продуктов, изменивших мою жизнь
Современная культура питания — это хаос: бесконечные диеты, подсчет калорий, непонятные этикетки и «здоровые продукты», которые приносят больше вреда, чем пользы. Когда я начал питаться…
Read More » -
Восстановление энергетического метаболизма: практические рекомендации по Рэю Питу
Здоровье каждой клетки напрямую зависит от количества и качества вырабатываемой энергии — именно это лежит в основе “биоэнергетического подхода” Рэя Пита. Научные и практические советы…
Read More » -
Вирусная сенсация «Медовая диета» 🍯 Как биохакеры используют сахар для похудения
Калории поступают, калории расходуются. Все эксперты сходятся во мнении, что если вы не сжигаете то, что потребляете, то откладываете это в виде лишних килограммов. Но что,…
Read More »