Метаболическое питание: советы, цитаты, опыт
-
Белковый парадокс: почему «ешьте больше белка» может убить ваш метаболизм — и как одна простая добавка всё исправит
Вы наверняка слышали это десятки раз: «Ешьте больше белка! Белок — это основа всего. Он ускоряет метаболизм, строит мышцы и насыщает». И это правда. Но…
Read More » -
Шок в мире диет: почему гуру кето и карнивора массово возвращают углеводы (и почему ваш метаболизм скажет вам «спасибо»)
Вы годами слышали, что углеводы — это зло, а кето и карнивор — единственный путь к здоровью и энергии. Но что, если самые известные эксперты…
Read More » -
Метаболический план: как достичь состояния высокого энергетического потока
Представьте двух людей, которые внешне выглядят довольно похоже. Они могут иметь одинаковый вес, оба регулярно тренируются, оба «правильно питаются». В одежде они оба выглядят стройными,…
Read More » -
12 способов навсегда избавиться от лишнего жира (и больше никогда не сидеть на диете)
Как я похудел на 120 фунтов и удерживал этот вес в течение 7 лет без диет, голодания или лекарств Я помню тот самый момент, когда…
Read More » -
У многих людей низкая скорость метаболизма, даже если их ТТГ в норме
Почему низкий ТТГ — это гораздо лучше… Мэтт Кук16 августа 2026 г. Один мой ученик, 71 год, прислал мне свои лабораторные результаты в прошлом году.…
Read More » -
Оладьи на сухом молоке
1 стакан обезжиренного сухого молока 2 яйца ¼ стакана творога ⅛ ч. л. пищевой соды ½ ч. л. соли (или больше!) Немного апельсинового сока По…
Read More » -
История исцеления Терезы Пьела: Как Рэй Пит спас меня от бесконечных протоколов и таблеток
Возможно, вы, как и многие люди в наши дни, считаете себя «хронически больным». Возможно, несмотря на то, что вы в точности следуете протоколам лечения, скорректировали…
Read More » -
Интервальное голодание — худшее, что я делал для своего тела. Разбор по науке
Интервальное голодание — худшее, что я делал для своего тела. Разбор по науке Мэтт Кук — 11 мая 2026 года Я практиковал интервальное голодание несколько…
Read More » -
Ложка меда и кофе сделали то, что не смог преднизолон: избавили от непрекращающегося кашля за неделю
Двойное слепое клиническое исследование показало, что старинное средство на основе меда и кофе практически полностью устраняет симптомы кашля, превосходя по эффективности стероидный препарат в 14…
Read More » -
Шесть вещей, которые я хотел бы знать о питании по Рэю Питу
Резюме В этом видео Дэнни Родди делится шестью важными уроками, которым он научился, интегрируя идеи (Ray Peat) в свой образ жизни. Темы охватывают личный опыт…
Read More » -
Как взять под контроль MCAS и непереносимость гистамина: убрать причину, а не симптомы. Резюме и полная версия статьи (автор Kaya)
Ключевая мысль: Проблемы с гистамином (непереносимость гистамина и синдром активации тучных клеток, MCAS) — не отдельные болезни, а симптомы более глубоких нарушений в организме, главным образом низкой…
Read More » -
Как избавиться от жира, не нарушая метаболизм. Письменное резюме
Часть 1: Основные концепции устойчивого сжигания жира Традиционный подход против реальности Традиционный подход фитнес-индустрии к потере жира основан на простой предпосылке: «ешьте меньше, двигайтесь больше».…
Read More » -
Пол Саладино и Георгий Динков: Диета на основе продуктов животного происхождения против диеты Рэя Пита
В этом выпуске подкаста у меня была честь поговорить с Джорджи Динковым. Он невероятно эрудированный человек. Изначально он из мира технологий, не биохимик по образованию,…
Read More » -
Сахарная диета сделает вас рельефным. При участии Коула Робинсона
Резюме Видео посвящено обсуждению эффективности диет с акцентом на углеводы (сахар) при снижении веса и улучшении энергетического состояния организма. Центральная идея — в отсутствие…
Read More » -
Сдвиньте свои убеждения и разгоните метаболизм с Кейт Диринг | Integrate Yourself, Эпизод 45
Ведущие: Эллисон Палау и Майя Готтлиб Гость: Кейт Диринг, автор книги «How to Heal Your Metabolism» («Как исцелить свой метаболизм»), тренер. Введение: Объединение сил и важность Кейт…
Read More »