ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ДИЕТ
-
Белковый парадокс: почему «ешьте больше белка» может убить ваш метаболизм — и как одна простая добавка всё исправит
Белковый парадокс: почему «ешьте больше белка» может убить ваш метаболизм — и как одна простая добавка всё исправит Вы наверняка слышали это десятки раз: «Ешьте…
Read More » -
Шок в мире диет: почему гуру кето и карнивора массово возвращают углеводы (и почему ваш метаболизм скажет вам «спасибо»)
Шок в мире диет: почему гуру кето и карнивора массово возвращают углеводы (и почему ваш метаболизм скажет вам «спасибо») Вы годами слышали, что углеводы —…
Read More » -
Метаболический план: как достичь состояния высокого энергетического потока
Метаболический план: как достичь состояния высокого энергетического потока Представьте двух людей, которые внешне выглядят довольно похоже. Они могут иметь одинаковый вес, оба регулярно тренируются, оба…
Read More » -
12 способов навсегда избавиться от лишнего жира (и больше никогда не сидеть на диете)
12 способов навсегда избавиться от лишнего жира (и больше никогда не сидеть на диете) Как я похудел на 120 фунтов и удерживал этот вес в…
Read More » -
У многих людей низкая скорость метаболизма, даже если их ТТГ в норме
У многих людей низкая скорость метаболизма, даже если их ТТГ в норме Почему низкий ТТГ — это гораздо лучше… Мэтт Кук16 августа 2026 г. Один…
Read More » -
Оладьи на сухом молоке
Оладьи на сухом молоке 1 стакан обезжиренного сухого молока 2 яйца ¼ стакана творога ⅛ ч. л. пищевой соды ½ ч. л. соли (или больше!)…
Read More » -
История исцеления Терезы Пьела: Как Рэй Пит спас меня от бесконечных протоколов и таблеток
История исцеления Терезы Пьела: Как Рэй Пит спас меня от бесконечных протоколов и таблеток Возможно, вы, как и многие люди в наши дни, считаете себя…
Read More » -
Интервальное голодание — худшее, что я делал для своего тела. Разбор по науке
Интервальное голодание — худшее, что я делал для своего тела. Разбор по науке Мэтт Кук — 11 мая 2026 года Я практиковал интервальное голодание несколько…
Read More » -
Вас обманывали насчет физических упражнений
Вас обманывали насчет физических упражнений Калории в организм, калории из организма. Ешьте меньше, двигайтесь больше. Как девушка, выросшая в мейнстримной культуре 90-х, а затем построившая…
Read More » -
Ложка меда и кофе сделали то, что не смог преднизолон: избавили от непрекращающегося кашля за неделю
Ложка меда и кофе сделали то, что не смог преднизолон: избавили от непрекращающегося кашля за неделю Двойное слепое клиническое исследование показало, что старинное средство на…
Read More » -
Майк Фейв: Что д-р Кен Берри, д-р Энтони Чаффи и д-р Бен Бикман продолжают неправильно понимать об углеводах (транскрипт подкаста)
Майк Фейв: Что д-р Кен Берри, д-р Энтони Чаффи и д-р Бен Бикман продолжают неправильно понимать об углеводах (транскрипт подкаста) Ведущий (Майк Фейв):Доктора Кен Берри,…
Read More » -
Шесть вещей, которые я хотел бы знать о питании по Рэю Питу
Резюме В этом видео Дэнни Родди делится шестью важными уроками, которым он научился, интегрируя идеи (Ray Peat) в свой образ жизни. Темы охватывают личный опыт…
Read More » -
Как взять под контроль MCAS и непереносимость гистамина: убрать причину, а не симптомы. Резюме и полная версия статьи (автор Kaya)
Как взять под контроль MCAS и непереносимость гистамина: убрать причину, а не симптомы Ключевая мысль: Проблемы с гистамином (непереносимость гистамина и синдром активации тучных клеток, MCAS)…
Read More » -
Магний: почему добавки могут ухудшить самочувствие при дисфункции щитовидной железы и надпочечников
Резюме: Прием магния часто рекомендуется при стрессе, усталости и проблемах с щитовидной железой. Однако у людей с истощенными надпочечниками и минеральным дисбалансом добавки магния могут парадоксальным…
Read More » -
Как избавиться от жира, не нарушая метаболизм. Письменное резюме
Часть 1: Основные концепции устойчивого сжигания жира Традиционный подход против реальности Традиционный подход фитнес-индустрии к потере жира основан на простой предпосылке: «ешьте меньше, двигайтесь больше».…
Read More »