Питание и метаболизм
Энергетический обмен, углеводы, белки, жиры, калорийность, пищевые продукты и восстановление после ограничительных диет.
-
Белковый парадокс: почему «ешьте больше белка» может убить ваш метаболизм — и как одна простая добавка всё исправит
Вы наверняка слышали это десятки раз: «Ешьте больше белка! Белок — это основа всего. Он ускоряет метаболизм, строит мышцы и насыщает». И это правда. Но…
Read More » -
Шок в мире диет: почему гуру кето и карнивора массово возвращают углеводы (и почему ваш метаболизм скажет вам «спасибо»)
Вы годами слышали, что углеводы — это зло, а кето и карнивор — единственный путь к здоровью и энергии. Но что, если самые известные эксперты…
Read More » -
Метаболический план: как достичь состояния высокого энергетического потока
Представьте двух людей, которые внешне выглядят довольно похоже. Они могут иметь одинаковый вес, оба регулярно тренируются, оба «правильно питаются». В одежде они оба выглядят стройными,…
Read More » -
12 способов навсегда избавиться от лишнего жира (и больше никогда не сидеть на диете)
Как я похудел на 120 фунтов и удерживал этот вес в течение 7 лет без диет, голодания или лекарств Я помню тот самый момент, когда…
Read More » -
Высокое давление и холестерин: при чём здесь щитовидная железа и обмен веществ
С обсуждением высокого уровня холестерина Высокое кровяное давление может быть адаптивной реакцией на ситуацию, когда в организме недостаточно кровотока. Кровоток — это то, благодаря чему…
Read More » -
Почему у вас повышен уровень триглицеридов
И как их подавить без лекарств Я довольно часто вижу результаты лабораторных исследований студентов, и у одного студента недавно уровень триглицеридов составил 380. Врач обвел…
Read More » -
У многих людей низкая скорость метаболизма, даже если их ТТГ в норме
Почему низкий ТТГ — это гораздо лучше… Мэтт Кук16 августа 2026 г. Один мой ученик, 71 год, прислал мне свои лабораторные результаты в прошлом году.…
Read More » -
Оладьи на сухом молоке
1 стакан обезжиренного сухого молока 2 яйца ¼ стакана творога ⅛ ч. л. пищевой соды ½ ч. л. соли (или больше!) Немного апельсинового сока По…
Read More » -
История исцеления Терезы Пьела: Как Рэй Пит спас меня от бесконечных протоколов и таблеток
Возможно, вы, как и многие люди в наши дни, считаете себя «хронически больным». Возможно, несмотря на то, что вы в точности следуете протоколам лечения, скорректировали…
Read More » -
5 миллионов худеющих на Оземпике не знают главного: что произойдет с их телом через год
Причины, по которым вам, возможно, не стоит принимать препарат «Оземпик» Потеря мышечной массы, поражение почек, проблемы с желчным пузырем — и история, которая говорит о…
Read More » -
Интервальное голодание — худшее, что я делал для своего тела. Разбор по науке
Интервальное голодание — худшее, что я делал для своего тела. Разбор по науке Мэтт Кук — 11 мая 2026 года Я практиковал интервальное голодание несколько…
Read More » -
Чеснок, жировая и мышечная масса: что показало клиническое исследование
Источник: Sangouni A. A. et al. Complementary Therapies in Medicine, 2020 О дизайне исследования Это рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование длилось 12 недель. В нем приняли участие 90 пациентов с…
Read More » -
Ложка меда и кофе сделали то, что не смог преднизолон: избавили от непрекращающегося кашля за неделю
Двойное слепое клиническое исследование показало, что старинное средство на основе меда и кофе практически полностью устраняет симптомы кашля, превосходя по эффективности стероидный препарат в 14…
Read More » -
Майк Фейв: Что д-р Кен Берри, д-р Энтони Чаффи и д-р Бен Бикман продолжают неправильно понимать об углеводах (транскрипт подкаста)
Ведущий (Майк Фейв):Доктора Кен Берри, Энтони Чаффи и Бен Бикман продолжают упускать метаболические недостатки низкоуглеводных диет и важные метаболические преимущества углеводов. Если вы были на…
Read More » -
Шесть вещей, которые я хотел бы знать о питании по Рэю Питу
Резюме В этом видео Дэнни Родди делится шестью важными уроками, которым он научился, интегрируя идеи (Ray Peat) в свой образ жизни. Темы охватывают личный опыт…
Read More »