кортизол
-
Гормоны
Kiara: Протокол, который я использовала, чтобы за 3 месяца повысить уровень прогестерона в два раза
Прогестерон — самый важный гормон для женщин. Как я заметила, эстроген занимает особое место в аллопатической медицине, но прогестерону редко…
Read More » -
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ДИЕТ
Метаболический план: как достичь состояния высокого энергетического потока
Представьте двух людей, которые внешне выглядят довольно похоже. Они могут иметь одинаковый вес, оба регулярно тренируются, оба «правильно питаются». В…
Read More » -
Метаболическое питание: советы, цитаты, опыт
12 способов навсегда избавиться от лишнего жира (и больше никогда не сидеть на диете)
Как я похудел на 120 фунтов и удерживал этот вес в течение 7 лет без диет, голодания или лекарств Я…
Read More » -
Аспирин
Библия аспирина: забытый энергетический препарат
Аспирин — один из самых недооценённых препаратов в современной медицине. Дешёвый, доступный, лежащий в каждой аптечке, он при этом остаётся…
Read More » -
Гормоны стресса: кортизол, адреналин
Библия кортизола: когда организм добывает энергию ценой собственных тканей
Кортизол принято называть «гормоном стресса». Но это название настолько привычно, что за ним легко потерять главное. Кортизол — это один…
Read More » -
Дофамин
СИОЗС — это ловушка? Раскрываем 31 способ взломать дофамин
Все зависимости — это попытка организма снизить стресс и повысить уровень дофамина в мозге. Серотонин всегда считался (или до сих…
Read More » -
БОЛЕЗНИ, СОСТОЯНИЯ, СИНДРОМЫ
Почему у вас повышен уровень триглицеридов
И как их подавить без лекарств Я довольно часто вижу результаты лабораторных исследований студентов, и у одного студента недавно уровень…
Read More » -
Серотонин/гистамин
Полное руководство по снижению уровня серотонина (5-HT)
Невозможно быть абсолютно здоровым при повышенном уровне серотонина. Серотонин всегда считался (или до сих пор считается) гормоном счастья, и предполагается,…
Read More » -
БОЛЕЗНИ, СОСТОЯНИЯ, СИНДРОМЫ
У многих людей низкая скорость метаболизма, даже если их ТТГ в норме
Почему низкий ТТГ — это гораздо лучше… Мэтт Кук16 августа 2026 г. Один мой ученик, 71 год, прислал мне свои…
Read More » -
БОЛЕЗНИ, СОСТОЯНИЯ, СИНДРОМЫ
Интервальное голодание — худшее, что я делал для своего тела. Разбор по науке
Интервальное голодание — худшее, что я делал для своего тела. Разбор по науке Мэтт Кук — 11 мая 2026 года…
Read More » -
Витамин С
Витамин C как регулятор гормонального баланса: наука о снижении кортизола и повышении прогестерона
В мире нутрициологии и доказательной медицины витамин C давно перестал быть просто «аскорбинкой от простуды». Современные исследования открывают его фундаментальную…
Read More » -
Метаболическое питание: советы, цитаты, опыт
Пол Саладино и Георгий Динков: Диета на основе продуктов животного происхождения против диеты Рэя Пита
В этом выпуске подкаста у меня была честь поговорить с Джорджи Динковым. Он невероятно эрудированный человек. Изначально он из мира…
Read More » -
БОЛЕЗНИ, СОСТОЯНИЯ, СИНДРОМЫ
О выпадении волос: простагландины, кортизол, андрогены и почему работает финастерид
Эта статья частично основана на работе Трэвиса, которую я считаю наиболее интригующей и подробной. Это будет попытка объединить теорию выпадения…
Read More » -
БОЛЕЗНИ, СОСТОЯНИЯ, СИНДРОМЫ
Рэй Пит (Ray Peat), доктор философии о щитовидной железе, температуре, пульсу и ТТГ (собрание цитат)
«Измерение количества щитовидной железы в крови не является хорошим способом оценки адекватности функции щитовидной железы, так как реакция тканей на…
Read More » -
БОЛЕЗНИ, СОСТОЯНИЯ, СИНДРОМЫ
Симптомы низкого уровня кортизола, высокого уровня кортизола и альдостерона
Недавно пациент с щитовидной железой спросил меня, есть ли у меня статья о симптомах низкого уровня кортизола. Поскольку я подробно…
Read More »