метаболизм
-
Гормоны
Kiara: Протокол, который я использовала, чтобы за 3 месяца повысить уровень прогестерона в два раза
Прогестерон — самый важный гормон для женщин. Как я заметила, эстроген занимает особое место в аллопатической медицине, но прогестерону редко…
Read More » -
Витамин В6
Витамин B6: «голливудская троица» нейромедиаторов и новые данные 2025–2026 годов
Витамин B6 редко воспринимают как что-то особенно интересное. Обычно он где-то затерян среди остальных витаминов группы B — рядом с…
Read More » -
Витамин В1
Библия Тиамина
Подробный анализ малоизученного питательного вещества, влияющего на энергию, настроение, работоспособность, пищеварение, жировую дистрофию печени и то, как на самом деле…
Read More » -
Метаболическое питание: советы, цитаты, опыт
Белковый парадокс: почему «ешьте больше белка» может убить ваш метаболизм — и как одна простая добавка всё исправит
Вы наверняка слышали это десятки раз: «Ешьте больше белка! Белок — это основа всего. Он ускоряет метаболизм, строит мышцы и…
Read More » -
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ДИЕТ
Метаболический план: как достичь состояния высокого энергетического потока
Представьте двух людей, которые внешне выглядят довольно похоже. Они могут иметь одинаковый вес, оба регулярно тренируются, оба «правильно питаются». В…
Read More » -
Метаболическое питание: советы, цитаты, опыт
12 способов навсегда избавиться от лишнего жира (и больше никогда не сидеть на диете)
Как я похудел на 120 фунтов и удерживал этот вес в течение 7 лет без диет, голодания или лекарств Я…
Read More » -
Аспирин
Библия аспирина: забытый энергетический препарат
Аспирин — один из самых недооценённых препаратов в современной медицине. Дешёвый, доступный, лежащий в каждой аптечке, он при этом остаётся…
Read More » -
Гипертония
Высокое давление и холестерин: при чём здесь щитовидная железа и обмен веществ
С обсуждением высокого уровня холестерина Высокое кровяное давление может быть адаптивной реакцией на ситуацию, когда в организме недостаточно кровотока. Кровоток…
Read More » -
Серотонин/гистамин
Полное руководство по снижению уровня серотонина (5-HT)
Невозможно быть абсолютно здоровым при повышенном уровне серотонина. Серотонин всегда считался (или до сих пор считается) гормоном счастья, и предполагается,…
Read More » -
КНИГИ (ПЕРЕВОДЫ)
Перевод книги Рэя Пита (PhD): От ПМС к менопаузе: Женские гормоны в контексте (доступно к скачиванию)
ОГЛАВЛЕНИЕ: ЧАСТЬ ПЕРВАЯ: ЭСТРОГЕН В КОНТЕКСТЕ Эстроген: Просто опасно Эстроген: Миф о «замене» Стареющие яичники: Дело не в яйцеклетках Менопауза…
Read More » -
БОЛЕЗНИ, СОСТОЯНИЯ, СИНДРОМЫ
Бессонница: парадоксально низкое энергетическое состояние
Требуется энергия, чтобы иметь возможность расслабиться и крепко спать Бессонница — огромная проблема современного общества, и, к сожалению, ее часто…
Read More » -
БОЛЕЗНИ, СОСТОЯНИЯ, СИНДРОМЫ
У многих людей низкая скорость метаболизма, даже если их ТТГ в норме
Почему низкий ТТГ — это гораздо лучше… Мэтт Кук16 августа 2026 г. Один мой ученик, 71 год, прислал мне свои…
Read More » -
Метаболическое питание: советы, цитаты, опыт
Как избавиться от жира, не нарушая метаболизм. Письменное резюме
Часть 1: Основные концепции устойчивого сжигания жира Традиционный подход против реальности Традиционный подход фитнес-индустрии к потере жира основан на простой…
Read More » -
Метаболическое питание: советы, цитаты, опыт
Сдвиньте свои убеждения и разгоните метаболизм с Кейт Диринг | Integrate Yourself, Эпизод 45
Ведущие: Эллисон Палау и Майя Готтлиб Гость: Кейт Диринг, автор книги «How to Heal Your Metabolism» («Как исцелить свой метаболизм»), тренер. Введение:…
Read More » -
Метаболическое питание: советы, цитаты, опыт
Георгий Динков и Брэд Маршалл о причинах ожирения и способах борьбы с ним
«Зимний» сигнал: Как полиненасыщенные жиры программируют тело на ожирение. Полная расшифровка дискуссии Брэда Маршалла и Джорджи Динкова Вступление: Неудобные вопросы…
Read More »