Ганс Амато: Обновленный план питания

Подъем: 500 мл 1% молока, 2 банана, 2 ст. ложки меда и 2 ст. ложки коллагена

После зарядки: 500 мл 1% молока, 2 банана и 2 ст. ложки меда

Примерно в 14:00: 300 г говяжьего фарша + 1 банан

Около 18 вечера: 300 г говяжьего фарша + 1 банан

Около 19 вечера (мы делаем это только один раз или несколько, в зависимости от того, хотим ли мы чего-то соленого или нет): попкорн

Около 22 вечера (перед сном): 500 мл 1% молока

Мне это очень нравится, и я всегда жду этого с нетерпением. Никакой тяги, и жир хорошо уходит.  (бесплатная версия)