Дэнни Родди: Биоэнергетическая линия помощи №7: Синхронность, адреналин, анемия, ципрогептадин, финансовая перезагрузка, Мексика

 

(Примечание: Дэнни Родди ведет прямой эфир, отвечая на вопросы участников о здоровье, питании, добавках и образе жизни, основываясь на идеях Рэя Пита.)

Дэнни: Я, кстати, не врач, а просто человек в интернете. И это не медицинская консультация. И никогда не делайте ничего на основе того, что я говорю на этих эфирах. Это было бы так глупо.
Но, Стефан, как дела?

Стефан: Да… эм, хорошо. Эм, это зависит… В прошлый раз мы говорили о тетрациклине, и я попробовал его сейчас три дня, и мне было, на самом деле, довольно плохо. Я даже немного испугался, потому что прочитал, что он может вызывать воспаление щитовидной железы или как-то повредить ее. Ты что-нибудь знаешь об этом? У меня был несколько плохой опыт с миноциклином, и это заставило меня спросить Рэя об этом. Кажется, в одном из последних выпусков «Generative Energy» он подтвердил, что это может вызывать некоторые проблемы. Не помню, чтобы он говорил именно о воспалении железы, но, думаю, это возможно. Но, оглядываясь назад, я думаю, что часто, особенно когда я принимал миноциклин, он, кажется, вызывал резкое падение моего сахара в крови, и вот что, я думаю, вызывало многие проблемы. Но… я не знаю. Если есть сомнения, я просто смотрю на эффект. Если тебе от этого было очень плохо, то я бы просто не принимал это или попробовал другой антибиотик.

Стефан: Да. А повреждение будет постоянным? Если оно есть…

Дэнни: Насколько я знаю — нет, но, опять же, мне нужно было бы больше почитать об этом, чтобы понять, что именно происходит. Это было что-то, о чем Рэй говорил ближе к концу разговора, но я не погружался в это глубоко.

Стефан: Да. Это заставляет меня думать, что моя проблема не в кишечнике на самом деле, а в щитовидке, потому что мой холестерин все еще высок. Завтра я проверю его у врача с помощью анализа крови. В прошлый раз он был около 198… И да, моя проблема в том, что у меня все еще бывают эти адреналиновые реакции даже от одного микрограмма, даже если я принимаю супер…

Дэнни: Да… Есть ли у тебя рекомендации на этот счет?

Дэнни (продолжает): Я стараюсь как можно больше говорить об этом адреналине. Кальций, витамин D, иногда большая доза витамина K, прогестерон может помочь. Решение проблем с кишечником может помочь. Супер… (неразборчиво) может помочь. Да, но это сложно. Люди ненавидят это чувство. Некоторым оно даже нравится. Думаю, если человек долгое время был «бревном», он получает выброс адреналина и ему это даже нравится. Но, думаю, 90% людей это не нравится, и им кажется, что у них сердечный приступ. Да, нужно быть очень осторожным в такой ситуации и пытаться систематически перебирать варианты, смотреть, что ты переносишь, а что нет. Но да, это сложно, когда ты очень чувствителен к чему-либо.

Стефан: У меня это не такие жесткие симптомы, но тревога и панические атаки становятся очень интенсивными, когда я начинаю принимать Т3.

Дэнни: Достаточное количество соли, иногда добавка магния тоже может помочь. Но да, очевидно, не делать того, что ухудшает состояние, и пытаться понять, чего не хватает, чтобы ты мог переносить обычные вещи.

Стефан: Диарея, кстати, исчезла, так что у меня ее больше нет. Спасибо за совет.

Дэнни: Конечно, конечно. Назар, как дела?

Назар: Мне было интересно, как повысить железо, когда ты на диете с высоким содержанием молока? Думаю, я годами пил слишком много молока и слишком мало мяса и прочего. Так как с этим быть?

Дэнни: Понял. Знаете что, ребята, нам, наверное, стоит ограничиться одним-двумя вопросами от человека, а то некоторые звонки были по 10 минут, и я никогда не успею всех, если они будут такими длинными. Если я отвечу на вопрос, а у вас будет еще, то вернитесь в конец очереди, и я постараюсь ответить снова.
Чтобы повысить железо, думаю, важна щитовидная железа. У Брода Барнса целая глава про анемию в его книге о щитовидке. Я думаю, она стимулирует выработку белка в печени для усвоения железа. Это очень важно. И, очевидно, ты, наверное, уже знаешь, что печень и устрицы — хорошие источники железа. И для устранения симптомов анемии нужна не только железо, но и медь. Это основные моменты. Что я упускаю?

Назар: Да, окей. Также на предыдущей сессии я, кажется, упоминал, что у меня была некоторая чувствительность к высоким дозам витамина D, и я принимал где-то 1500 единиц витамина А на прошлой неделе, и теперь я даже не чувствую, когда принимаю 10 микрограмм Т3. Не знаю, связано ли это, но…
Дэнни: Спасибо, что упомянул. Предыдущему собеседнику я не упоминал витамин А, но это может быть причиной, почему некоторые люди не переносят щитовидные гормоны. Думаю, Рэй в письмах упоминал и витамин А, и селен. Определенно, возможные варианты. Витамин А так важен для стероидогенеза, что исключить его из списка, наверное, хорошая идея. Честно говоря, я чаще слышу плохие истории о нем. Когда человек с низкой функцией щитовидки начинает принимать витамин А, это часто вызывает проблемы. Поэтому я его отодвинул в сторону. Но это определенно возможность. И если человек перепробовал все и не может понять, я бы, наверное, попробовал добавку с витамином А или просто есть больше печени.

Назар: Да, окей. Еще один вопрос о ципрогептадине. Есть ли какие-то идеи, если у человека высокая чувствительность к нему? Знаешь, принимаешь четверть миллиграмма, а на следующий день чувствуешь себя очень уставшим и заторможенным.

Дэнни: Вообще, это, наверное, хорошо. Не думаю, что тебе нужно быть нечувствительным к нему. Это бы означало, что уровень стресса крайне высок. Насколько это важно, в 2017 году я пытался принимать по четвертинке каждый день, и мне было трудно не чувствовать себя полностью выжатым на следующий день. И примерно в то время у меня был один из звонков-расследований для книги к Рэю. Я рассказал ему об этом, и он сказал, что некоторым людям просто не подходит этот препарат. Он сказал, что у людей могут быть очень плохие кошмары от него. Со мной это тоже происходило. И еще у меня пересыхало во рту, и он сказал, что это тоже может быть следствием. Опять же, я не пытаюсь никого напугать, я почти не слышу, чтобы такое случалось, но со мной это произошло, и с тех пор я его почти не принимал. Но да, некоторым людям он, видимо, просто не очень подходит.

Назар: Я как-то спросил его об этом по почте, и он ответил, что это также снижает… влияет на ацетилхолин.

Дэнни: Да, да, да. Думаю, это и есть сухость во рту.
Назар: Да, окей. Большое спасибо.

Дэнни: Да, конечно. Зак, как дела?

Зак: Привет, Дэнни. Как ты?

Дэнни: Хорошо, чувак. Как ты?

Зак: Очень хорошо. Я хотел спросить: я скоро еду в Мексику, и хочу заказать некоторые антибиотики и другие вещи из онлайн-аптеки туда, где я буду жить. У тебя есть аптека, которую ты рекомендую, которая занимается доставкой и, возможно, не требует рецептов? Я знаю, ты упоминал аптеку «Aoro». Это все еще твоя главная рекомендация для таких случаев?

Дэнни: Эм… Вместо того чтобы просто пойти в магазин и купить, пока ты здесь, в Мексике?

Зак: Ну да, потому что я буду жить довольно далеко от любого города, и я подумал, что, может, просто вышлю себе туда.

Дэнни: Понял. Понял. У меня нет такого опыта. Тут много курьеров, и думаю, у «Farmacia» есть своя служба доставки, и, наверное, это можно устроить, но нужно хорошо говорить по-испански. Наверное, это возможно. Да, «Farmacia Aoro del Ahorro». У них есть «Ciplas» и «Cil». Но часто, когда ты приходишь туда, тебе разрешают купить только одну-две упаковки за раз, и они специально не дадут купить больше, не знаю почему. И «Ahorro» очень редко, другие аптеки могут это иметь. Я думал, их вообще нет в моем районе, пока специально не пошел в ту аптеку, и они были. Да, наверное, это возможно. Но, опять же, потребуются маневры, чтобы понять, как именно это сделать.

Зак: Потому что я купил кучу у другой, «Medicina», той, что ты знаешь. И они больше не доставляют в США. Поэтому я и спрашивал. Похоже, они доставляют по Мексике, так что я так и подумал.

Дэнни: Забавная вещь: однажды я был здесь и не мог найти, где это взять, и заказал с какого-то мексиканского сайта, думая: «О, они точно доставят по Мексике». И это был единственный заказ, который они полностью потеряли. Я пытался им написать, и им было абсолютно плевать, что они его потеряли. И я, кажется, потерял около 200 баксов.

Зак: Да-да. Определенно пытаюсь избежать такого. Ладно, наверное, лучше всего просто выйти в город и найти аптеку.

Дэнни: Да, антибиотики точно найдешь, но «Ciplas» и «Cil» — более редкие, и они есть не везде.

Зак: Да, я даже не помню название той, в которую ходил в прошлом году, но смог просто прийти и купить. Наверное, так и сделаю. Спасибо. У меня есть еще один вопрос, но я могу вернуться позже, если будет время.

Дэнни: Окей, круто.
Зак: Спасибо, Дэнни.

Дэнни: Да, конечно. Сэм, как дела?

Сэм: Привет. Ты меня слышишь?

Дэнни: Да, все хорошо. Что нового?

Сэм: Ну, в этом году у меня было головокружение во время физической активности. Но в прошлом месяце стало намного хуже. Когда я переезжал, у меня начались панические атаки, и я чувствовал, что вот-вот упаду в обморок. И даже обычные повседневные дела вызывают головокружение. Я не могу сейчас работать, потому что работаю в кофейне, а мне нужно наклоняться, вставать, делать что-то физическое. Я сейчас не работаю, и мне нужно быть очень осторожным за рулем. У меня также очень обильные месячные, всю жизнь. И во время недавнего эпизода, когда я переезжал, у меня как раз были месячные. Я очень сильно кровоточила. Я ходила к врачу, и они сказали, что у меня тяжелая анемия, предложили добавки железа и, возможно, инфузии. У меня есть анализы: насыщение железом — 4% (это очень низко, минимум — 17), ферритин — 4. Количество эритроцитов — 4,8, гемоглобин — 8. Я знаю, что Рэй не одобряет добавки железа, но мне интересно… добавки железа токсичны? Стоит ли просто попробовать есть печень каждый день (куриную, потому что ее можно взять в Whole Foods)? Или в таком крайнем случае все же стоит принимать добавки железа?

Дэнни: Я видел такую картину у нескольких людей. У одного человека было очень низкое насыщение железом и низкий ферритин, и ему делали переливания железа, уровень поднимался на несколько дней, а потом сразу падал обратно. Но у него было хроническое кровотечение. Не уверен, как подступиться к этому… Ты сдавала другие анализы: ТТГ, витамин D, пролактин?

Сэм: Да, мой ТТГ — 1,12 (в норме), витамин B12 — 459 (тоже в норме). Витамин D я не сдавала, но я его принимаю, так что думаю, он в норме.

Дэнни: Чувствуешь ли ты, что с пищеварением что-то не так? Кто-то недавно выкладывал цитату Рэя о кишечнике, головокружении и дезориентации, и что это почти всегда связано…

Сэм: Да. При переезде я обычно ела дома, а тут ела вне дома намного больше, чем обычно: сэндвичи, крахмалистую еду, которую обычно не ем. Но до переезда головокружение уже было. Я ходила на пилатес и фактически упала в обморок, очнулась в окружении людей…

Дэнни: Ты получаешь достаточно сахара, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови?

Сэм: Эм, да. Я пользуюсь Chronometer и отслеживаю с того случая… Получаю около 2200 калорий, 300-350 грамм углеводов в день.

Дэнни: Мне кажется, проблема в избытке эстрогена. Обильные месячные, головокружение… Снижение эстрогена, вероятно, самое важное. Стимуляция кишечника, обеспечение хорошей функции щитовидной железы, возможно, использование прогестерона. И чтобы ответить на твой изначальный вопрос: вероятно, гораздо безопаснее получать железо из печени и устриц. Но, опять же, в такой ситуации приходится делать то, что приходится. Если гемоглобин низкий, у тебя, вероятно, реальный дефицит железа. Так что, я не думаю, что принимать железо в таблетках — это самое плохое. Но похоже, что весь метаболизм разбалансирован. Так что, наверное, все не так просто, как дефицит железа.

Сэм: Окей. Моя подруга предостерегала меня от инфузий железа, говорила, что они небезопасны. Но вот таблетки… Инфузии, возможно, небезопасны, не знаю. Потому что для усвоения железа нужны медь и B12, а в инфузии только железо. Но мне сделали укол B12, и мне стало намного лучше. Так что это была большая победа. Хотя уровень B12 у меня был в норме. Как думаешь, есть куриную печень каждый день — это плохо? Есть ли с этим проблемы, или мне стоит прямо сейчас делать это?

Дэнни: Насколько я знаю — нет. Если сравнивать печень жвачных животных и куриную, то первая намного лучше. Но куриная печень гораздо менее отталкивающая на вкус. Нет, если ты можешь есть ее каждый день, я не думаю, что это плохо. Тебе стоит убедиться, что ты получаешь достаточно кальция и витамина D. Есть несколько статей, кажется, автора Фис Джейкобс, где говорится, что обильные месячные и другие нарушения менструального цикла могут быть из-за низкого кальция и витамина D. Это, по сути, антиэстрогенные факторы, и если человек не получает их в достатке, он будет больше подвержен воздействию эстрогена, паратиреоидного гормона, пролактина, что вызовет кучу проблем.

Сэм: Окей. Думаю, у меня низкий кальций. То есть, если я увеличу потребление кальция, это поможет с обильным кровотечением?

Дэнни: Думаю, да. Я могу переслать тебе эти статьи или дать ссылки в описании. Кажется, статья называется «Кальций: уникальность женщин». Там как раз об этом, о связи с прогестероном и эстрогеном.

Сэм: Окей. Прекрасно. Спасибо.

Дэнни: Кто следующий? О, Мэйт, как дела?

Мэйт: Да, это я. У меня два вопроса, ответы на которые не займут много времени. Первый: на прошлой неделе ты говорил, что вынимаешь добавки из капсул, и причины были довольно убедительными. Я начал это делать, но вкус очень-очень плохой. Есть совет, как их глотать?

Дэнни: Я принимаю не так много добавок: витамин D, витамин K, щитовидные гормоны, прогестерон, ДГЭА. ДГЭА и прогестерон, а также аспирин я растворяю. И не много сверх этого. Я как раз специально не принимаю некоторые добавки, потому что думаю, что они ужасны на вкус. Например, ниацинамид — хорошая добавка, многим помогает, но каждый раз, когда я пробовал, он отвратительный на вкус. Так что я не смог привыкнуть принимать его регулярно. Так что у меня нет хорошего ответа. Можно попробовать «парашютировать»: положить в рот еду, сверху добавку и проглотить. Но иногда это вызывает раздражение желудка. Так что это не самый гладкий способ. И если человек принимает кучу добавок, и все они отвратительны на вкус — это плохое качество жизни, очень неприятно.

Мэйт: Согласен. Следующий вопрос: у меня гипертиреоз (болезнь Грейвса), и я как-то вспоминаю, что Рэй где-то писал, что у здоровых людей в анализах часто очень низкий уровень гормонов щитовидной железы. Он писал о том, какие, по его мнению, здоровые диапазоны?

Дэнни: Твой гипертиреоз диагностировали по низкому ТТГ?

Мэйт: Нет, по анализам. У меня болезнь Грейвса, и мой ТТГ, конечно, очень низкий, 0.05. И таким он был годами.

Дэнни: Понял. А ты измерял пульс и температуру в то время? Они были низкими или высокими?

Мэйт: Они были высокими. Однако я не принимал лекарств, решил не делать этого, и начал лечиться альтернативными методами: электро… магниты, электроны и т.д. И я снижаю эстроген, снижаю кортизол. Так что постепенно мое состояние улучшилось. Я почти в здоровых диапазонах по анализам, и у меня почти нет симптомов сейчас. Температура в норме, пульс в норме, нет сердцебиений, глаза не болят. Так что по симптомам я чувствую себя хорошо. Однако мои гормоны — свободные — все еще вне диапазона. Интересно, считать ли мне себя здоровым или продолжать пытаться их снизить? Свободный Т3 и свободный Т4 слишком высокие. Не то чтобы «слишком» — они выше нормы, но не так плохо, как год назад.

Дэнни: Понял. Честно говоря, я не смотрю на эти анализы. Думаю, они относительно неважны. Т3 может быть в крови, связанным с белками, может быть в клетке. У меня личная предубежденность против анализов на свободные гормоны, потому что давно врач отказался лечить меня от гипотиреоза, потому что мой свободный Т3 был очень высоким, а я был самым гипотиреоидным человеком на планете. И, чтобы ответить на твой вопрос, я не уверен, что гипертиреоз существует. Думаю, это, по сути, ошибочный диагноз. Если у человека низкий ТТГ, он на самом деле может быть крайне гипотиреоидным. Я добавлю несколько ссылок в описание. Я надеюсь, что не искажаю это, но я думал, что выпучивание глаз при болезни Грейвса происходит из-за накопления мукополисахаридов в задней части глаза, что является классическим признаком гипотиреоза. Не нужно ничего делать, если нет симптомов. Но гипотеза, которую, как мне кажется, выдвинул Рэй и которая, я думаю, верна, заключается в том, что все с возрастом испытывают подавление функции щитовидной железы. И мы все адаптируемся немного по-разному в зависимости от нашего развития. Но то, что щитовидная железа становится сверхактивной с возрастом, — это в принципе невозможно.

Мэйт: Мне 57.

Дэнни: Да. Так что к 30-40 годам человек настолько гипотиреоиден из-за плохой окружающей среды, что правильное питание, несколько добавок и прием гормонов щитовидной железы — это обычно нормальный путь, я думаю.

Мэйт: Окей. Спасибо.

Дэнни: Да, конечно. Осман, как дела?

Осман: Привет, Дэнни. Я борюсь с тем, чтобы поднять утреннюю температуру до 97.8°F (36.6°C). Обычно я просыпаюсь с 97.4 (36.3°C). Полагаю, это потому, что у меня, кажется, неалкогольная жировая болезнь печени. Так что моя печень, наверное, не может удерживать достаточно гликогена, чтобы согревать меня ночью. Есть предложения?

Дэнни: Да. Ты сдавал основные анализы на витамин D и щитовидку?

Осман: Да, но когда я сдавал, мой ТТГ был очень низким, а другие маркеры высокими, потому что я переборщил с гормонами щитовидки. Нужно пересдать. Витамин D тоже был в норме.

Дэнни: А что у тебя на ужин? Много белка, углеводов или жиров?

Осман: Перед сном? Обычно стакан молока, чашка с сахаром, солью, какао-порошком. Но я пробовал и сильно увеличивать, и уменьшать углеводы, и, кажется, просыпаюсь с тем же результатом — 97.4.

Дэнни: Понял. А чувствуешь ли ты себя истощенным, когда просыпаешься?

Осман: Не истощенным, но чувствую небольшую стрессовую реакцию. Не так плохо, как раньше, но все же что-то не так.

Дэнни: Температура поднимается днем?

Осман: Да. Достигает 98.2-98.6°F (36.8-37°C) к середине дня. Зависит от того, правильно ли я принимаю гормоны щитовидки.

Дэнни: Понял. Насколько это важно, я думаю, в шоу Патрика Тимона Рэй говорил, что утренняя температура может быть немного ниже, и если у тебя нет разрушительных симптомов утром, не знаю, стоит ли специально что-то делать. Я почти уверен, что он считал послеобеденную температуру самой важной, и нужно поднимать ее до 98.6°F (37°C). Но по моему ограниченному опыту, витамин D, не слишком много белка вечером, правильная доза гормонов щитовидки, поддержание кишечника в хорошем состоянии — вот что помогает мне спать всю ночь и просыпаться относительно хорошо. И, может, немного прогестерона, ДГК тоже, кажется, сильно помогает. Ты пробовал аспирин или прогестерон перед сном? Они могут повысить утреннюю температуру.

Осман: Пробовал и прогестерон, и аспирин, и мне кажется, они понижали мою температуру. Они почти вызывали у меня стрессовую реакцию утром, еще более сильную.

Дэнни: О, интересно. Чувствуешь ли ты напряжение утром? Тревогу, ожидание того, что нужно сделать за день?

Осман: Да. Иногда.

Дэнни: Понял. Думаешь, твоя температура может поддерживаться просто стрессом, даже если она относительно низкая?

Осман: Возможно.

Дэнни: Да, это сложно. Не уверен. Знаю, звучит странно, но иногда, когда человек принимает прогестерон, аспирин или гормоны щитовидки, и его температура падает, это может означать, что адреналин и кортизол были высокими. И тогда человек чувствует себя расслабленным, но часто мерзнет.

Осман: Понятно. Я просыпаюсь с ощущением легкого холода. Может, стоит это изучить.

Дэнни: Да, это сложно — продержаться всю ночь, и интерпретировать симптомы довольно трудно.

Осман: Да, это самая сложная часть — пробуждение. Я также заметил, не знаю, связано ли это, но иногда чувствую вздутие после еды, и у меня белый налет на языке, так что, полагаю, у меня может быть какая-то бактериальная инфекция.

Дэнни: Спасибо, что упомянул. Это определенно может… Есть куча статей о том, как эндотоксин разрушает сон. Так что антибиотики, ципрогептадин, морковный салат, хорошо приготовленные шампиньоны. А еще я недавно говорил с кем-то, кто использовал «Mega Sporebiotic» и считал, что это очень помогло. Так что тут иерархия того, что у тебя есть под рукой.

Осман: Окей, отлично. Спасибо.

Дэнни: Да, будь здоров. Зак, давай. Что у тебя?

Зак: Я хотел спросить твои мысли: если кто-то хочет уехать из США в Южную Америку, на что обращать внимание при выборе места? Я не уверен насчет этого вопроса как такового, потому что я просто выбрал Мексику, приехал и остался здесь. Это не самый умный способ выбрать место для жизни. Но самое умное, что я сделал (а я — нефункционирующий взрослый), это получить визу. Это был самый интеллектуальный мой поступок. Это был огромный процесс, очень раздражающий. И любой, кто не был серьезно настроен жить здесь, вероятно, не стал бы этого делать. Мне пришлось ехать на автобусе в Ларедо, идти в консульство, проходить собеседование, и женщине-консулу я не понравился, она хотела видеть все мои финансовые документы. Но сам процесс, хотя и был крайне неприятным и долгим, сделал мое пребывание здесь гораздо менее стрессовым, потому что мне не нужно уезжать. Так что где бы ты ни оказался, я бы просто постарался легально оставаться там как можно дольше. Потому что не хочется, как многие в Мексике, делать эти 90-дневные визы, потом ехать к границе и возвращаться. Это просто ужасно. Делать такую поездку — безумие. Но люди делают это постоянно.

Зак: Нет, это очень полезно. Мы с женой как раз пытаемся понять, США — лучшее место или нет.

Дэнни: Да. Спойлер: нет.

Зак: Да. Что ты… видишь в будущем?

Дэнни: Все, чего люди боялись в 2020, происходит сейчас. Эта история со стейблкоинами, о которой почти никто не говорит, — огромна. Это, по сути, де-факто CBDC (цифровая валюта центробанка). Банки берут займы на экстренных репо-рынках прямо сейчас, и потом они запустят количественное смягчение (QE). Они сказали, что начнут QE в декабре и, вероятно, напечатают триллионы, возможно, в этом или следующем году. Не знаю, чувак. Я просто вижу, что все медленно ухудшается, и людей просто развлекают этим цирком с противостоянием левых и правых, в которое я вообще не верю. Не знаю, чувак. Когда финансовые проблемы начнут бить по людям, думаю, станет реально. А люди уже сейчас страдают. Какое-то рекордное количество людей работает на двух работах. Даже на Рождество рекордное число людей использовало сервисы «купи сейчас, заплати потом». Люди так исчерпали кредиты, что пользуются ими. Это не сулит ничего хорошего. И еще я постоянно упоминаю: золото и серебро сейчас просто взлетают, и это ужасный знак. И опять же, люди с серьезным видом будут говорить, что ничего не происходит. Так что, опять же, я думаю, жизненно важно быть готовым. И думаю, переезд в другую страну, если можно устроиться, — умный шаг. Потому что мой самый большой страх был, что в США случится что-то безумное. Я буквально переехал сюда в 2016, потому что думал, что в Америке произойдет еще один 9/11. Но это еще предстоит выяснить. Опять же, мне здесь намного спокойнее, чем там.

Зак: Да. Потому что… везде может стать плохо, где те, кто у власти, тоже контролируют ситуацию. Но, по крайней мере, это, вероятно, даст тебе время, чтобы не испытать этот ад сразу.

Дэнни: Ты абсолютно прав. Но я не смог бы сделать то, что сделал здесь, в Америке. Это было бы слишком дорого. Так что это просто дает возможность… Все дешевле. Ты можешь воплотить «американскую мечту» в Мексике лучше, чем в Америке. И еще, мне не нужно тебе это говорить, но люди просто держатся друг за друга за глотку, а здесь я этого не чувствую. Так что, опять же, может, есть хорошие места и там, но… Рэй говорил, что самые организованные места — худшие для жизни, и он был уверен в Мексике, потому что здесь, как на Диком Западе. И это плохо: два парня с оружием могут прийти на эту территорию и убить меня. Но это и хорошо, потому что это Дикий Запад, и ты можешь делать многое, что просто нельзя в Америке.

Зак: Да-да. Круто. Спасибо за мысли.

Дэнни: Да, будь здоров. Луна, как дела?

Луна: Привет. У меня вопрос насчет Т3. Я все еще в этом пути. Я хотела быстро добавить для той женщины с проблемой железа: пару недель назад кто-то предлагал черную патоку, я взяла немного, и еще ела устрицы почти через день или чаще, и все мои симптомы уходят. У меня были такие же очень низкие уровни. И я также принимала витамин А из-за того, что с солнцем, но, думаю, А очень помогает использовать железо, насколько я понимаю. Так что, не знаю, полезно ли это.

Дэнни: Отлично. Черная патока была очень популярна примерно в 2009-10, я помню, многие покупали ее и пили как мощную добавку, и люди говорили, что чувствуют себя относительно хорошо.

Луна: Да, кто-то предложил, когда тебя не было на линии. Но окей. Мой вопрос: я принимаю Т3 и, честно, не знаю, что делаю. Я начала, наверное, со слишком высокой дозы, около 6 микрограмм, но с едой. У меня очень быстрое пищеварение, всегда было. Так что я стала принимать немного меньше, и, кажется, так лучше, и я стала есть чаще, так что, может, 4 микрограмма. 2, казалось, слишком мало, а 4 — лучше. И несколько небольших приемов пищи в день. И мне приходится отделять кальций из молока и молочных продуктов от железа, из-за усвоения. Так что это заставляет меня есть больше приемов пищи. И я чувствую прогресс, но мне интересно, есть ли какие-то указания, потому что некоторые вещи улучшаются: белки глаз стали белее, глаза снова стали голубыми (как обычно), волосы были плоскими, а теперь стали пышнее. Но сначала ты говорил об адреналине, и мне интересно, есть ли какое-то понимание. Думаю, сначала у меня была более сильная реакция, может, адреналиновая, от слишком большой дозы, потом я добавила больше магния, и через неделю-две все стало гораздо стабильнее. Сахар в крови стабильнее. Сон в основном хороший, но прошлой ночью, наверное, я не съела достаточно углеводов. Так что, думаю, мне, может, не хватает чего-то, может, нужно добавить больше углеводов, если я его принимаю. Что ты думаешь?

Дэнни: В старом справочнике Merck 1947 года говорится, что у человека с низкой функцией щитовидки пониженная чувствительность к адреналину. И есть еще одна статья автора Менонфа, которая, по сути, подтверждает, что у людей с низкой функцией щитовидки высокий адреналин. Так что это то, о чем, я думаю, всегда нужно помнить, если пробуешь гормоны щитовидной железы. Обычно это чувствуется: дрожь, напряжение, нервозность. Иногда человек начинает получать удовольствие от споров, когда адреналин и кортизол высоки. Но…

Луна: У меня не было такого. Просто чувствую себя хорошо какое-то время, а потом… как ты говорил про Т3 и Т4, чувствую легкий дискомфорт. Не так расслабленно, как обычно.

Дэнни: Ну, 6 микрограмм — это много. Я знаю многих, кто принимает по 1. Все зависит от того, насколько высок адреналин.

Луна: Окей. Есть какое-то руководство или ссылка на это? Кстати, Дэнни, твой курс (и для всех остальных) потрясающий. Тот курс по биоэнергетическим основам — просто невероятный. Он мне не платил за это. Но модуль по щитовидке был очень полезен. Но я просто не знаю… Если я принимаю 2-4 микрограмма и ем 4-5 раз в день, это разумно?

Дэнни: Нет, все должно зависеть от эффекта. У приема гормонов щитовидной железы есть цель: они должны повышать пульс и температуру и, в идеале, улучшать самочувствие. Если этого не происходит, если человек чувствует дискомфорт, первое, что приходит на ум, — снизить дозу. Я говорил с парнем, которому буквально нужно было 0.5 микрограмма Т3, совсем немного. Все зависит от системы, в которую это попадает. И если человек вообще не чувствует себя хорошо на нем, то стоит работать над другими вещами: кальций, витамин D, прогестерон, может, аспирин, пробовать их и оценивать тот же тип эффектов, пытаться вызвать расслабление, настраивая их.

Луна: Спасибо. Это мое последнее средство. Я все это делала. Мои анализы довольно хороши, честно. Моя температура утром под мышкой 98.7°F (37.05°C). А под языком днем 98.6-98.9°F (37-37.2°C). Так что с этим проблем не было. Просто я не чувствовала себя собой, не чувствовала себя правильно. Так что я пробовала это, чтобы посмотреть, не нужно ли мне очистить печень или как бы перезапустить тело, потому что у меня был такой стрессовый полтора года, что все тело отключилось. Мне, кстати, хорошо от него, если уточнить. Но между приемами пищи, если промежуток слишком большой, и я думала, это из-за Т4? Ты говорил…

Дэнни: Единственное, что еще приходит на ум: иногда кто-то принимает Т3, плохо себя чувствует, а потом заменяет Т3 на «Ciplas» (комбинацию Т3 и Т4), и тогда чувствует себя хорошо. Я думаю, это может помочь подавить части мозга, активные при стрессе. Но, опять же, обычно так делают люди, уверенные, что у них сильный гипотиреоз. Похоже, ты просто пробуешь разные варианты. И опять же, нет причин чувствовать дискомфорт.

Луна: Да. Я также заметила, что железо для меня очень важно. Когда я вчера ела устрицы, сегодня чувствую себя отлично, очень стабильно принимаю. Интересно, не в этом ли дело? Мне кажется, для создания цитохром С оксидазы и Т4 нужно железо или что-то такое.

Дэнни: Да.

Луна: Окей. И еще один быстрый вопрос: когда у меня действительно были проблемы с железом, у меня была сухость во рту, которой никогда раньше не было. А когда я ем устрицы и чувствую себя лучше, ее нет. Ты знаешь, что может вызывать сухость во рту?

Дэнни: Для меня это почти всегда низкий сахар в крови. Давно я думал, что у меня синдром Шегрена, очень сухо было везде. Думаю, у Рэя было что-то, где он говорил, что это из-за избытка эстрогена, а эстроген вызывает общую сухость. И я знаю, что в какой-то степени задействована холинергическая система, но низкий сахар в крови — главное, я думаю.

Луна: Окей. Когда ты принимаешь гормоны щитовидки, тебе нужно больше углеводов или белка?

Дэнни: Скорее, наоборот. Я думаю о щитовидке как о стабилизаторе. Когда функция щитовидки хороша, ты можешь позволить себе больше. Но вначале приема, особенно если человек разбалансирован, это, наверное, не так. Но да, если твоя печень запасает больше сахара, возможно, ты даже ешь меньше.

Луна: Окей. Спасибо, я пыталась это понять. Чувствую, что запасы гликогена стали лучше. И сплю в основном всю ночь, просыпаюсь в 6-7 утра, но могу снова заснуть. Стало намного лучше. Но я думала, что на гормонах щитовидки нужно есть больше. Может, в этом моя трудность.

Дэнни: Возможно, да.

Луна: Окей. Большое спасибо. Не хочу занимать больше времени.

Дэнни: Конечно. Всегда приятно.

Дэнни: Яла (или Лила), как дела?

Яла/Лила: Привет. Спасибо большое. Мой вопрос: у меня есть флаконы «Ciplas», но я получил их в 2025. На флаконе указано: срок годности ноябрь 2025. Интересно, имеет ли значение срок годности для этого «синопласа», и ты порекомендовал бы его использовать или нет?

Дэнни: Мое мнение как не-врача и не-химика: во-первых, не стоит принимать то, с чем некомфортно. Но я слышал еще до знакомства с Рэем Пита, что сроки годности большинства лекарств — фикция. Не могу вспомнить навскидку, где Рэй говорил об этом, но, кажется, он это подтверждал. Могут быть некоторые препараты, которые действительно портятся, например, тетрациклин. Но мое понимание: если хранить в темном, сухом месте, они, по сути, годны вечно. Опять же, не делайте того, с чем некомфортно, и проконсультируйтесь с врачом. Но я думал, что это, по сути, обман от медицинского мира, чтобы вы покупали новые лекарства.

Яла/Лила: Понял. Ценю твой ответ. Второй вопрос: есть рекомендации по сексуальной дисфункции, вызванной СИОЗС (антидепрессантами)?

Дэнни: Да. Попытка наладить работу щитовидной железы. Я думаю, здоровое либидо как у мужчин, так и у женщин регулируется щитовидной железой. Есть препараты, снижающие серотонин, которые повышают либидо или потенцию. Просто нужно лечить это… Я всегда смотрю на все плохое, что с тобой происходило. Как будто каждый носит с собой большой мешок дерьма, и ты кладешь туда плохие вещи. СИОЗС, наверное, большая вещь для этого мешка. Но я думаю, попытка преодолеть это — это просто попытка улучшить свое здоровье со всем, о чем говорил Рэй: хорошо питаться, исследовать щитовидную железу, поднять уровень витамина D, обеспечить хороший стул, иметь стимулирующую жизнь. Это самые важные вещи.

Яла/Лила: Большое спасибо за ответы.

Дэнни: Да, конечно. Росс, как дела?

Росс: Привет, Дэнни. Извини, что пропустил последние две недели.

Дэнни: Да, твой голос очень узнаваем. Я такой: «О, этого парня нет.»

Росс: Просто комментарий. Довольно забавно, что ты упомянул, что третий мир — это Дикий Запад. Думаю, забавно слышать, как все говорят, что хотят переехать в третий мир. Но я понимаю, о чем ты: здесь многое сходит с рук, можно получить много вещей гораздо легче. Но, как ты говоришь, тебя могут застрелить в любой момент.

Дэнни: Да. Ну, я серьезно к этому отношусь, потому что живу посреди пустыни, и люди вокруг меня так не думают, но я знаю, что у меня здесь нет защиты. Я не могу никого позвать. Так что если что-то случится, я буду полностью за себя в ответе. Но никто вокруг так не думает, так что, может, я слишком параноик. Но я не хочу стать жертвой. Я не собираюсь ждать, пока это произойдет.

Росс: Да, я думал, это забавно. Я хотел спросить: ты фильтруешь кофе через хлопковые носки. Я посмотрел на это, потому что использовал френч-пресс и беспокоился, что много гущи проскальзывает в кофе, и это может раздражать кишечник. Это причина, по которой ты используешь хлопковые носки, или…

Дэнни: Ну, хлопковые носки — это просто замена фильтрам, и они, кажется, служат дольше. Их нужно чистить, но не только по этой причине. Хотя я помню, может, давно, гуща проскальзывала через какой-то фильтр, и, может, это расстраивало желудок, но так давно, что не помню. Рэй упоминал хлопковые носки, я нашел их на Amazon у какой-то компании из Орегона, купил несколько и пользуюсь уже лет 5.

Росс: Окей. И по тому же поводу: как ты думаешь, может ли кофеин или Т3, или что-то подобное, что ускоряет метаболизм, потенциально ухудшить эндотоксемию, хотя мы хотим, чтобы в итоге стало лучше?

Дэнни: Ну, если кофеин снижает сахар в крови, я могу понять, как это может произойти — ухудшение симптомов, повышение проницаемости кишечника. Но я думаю… кто-то выкладывал статьи о том, как Т3 противодействует сепсису. Так что, я думаю, они обычно работают в противоположном направлении, если только их не используют неправильно.

Росс: Окей, интересно проверить. Спасибо.

Дэнни: Да, конечно. Ян, как дела?

Ян: Привет, Дэнни. Как дела?

Дэнни: Хорошо. Как ты?

Ян: Да, неплохо. Просто переживаю канадскую зиму. Мне любопытно немного углубиться в теологию. Помню, давно, не знаю, ты или кто-то еще, кому посчастливилось поговорить с Рэем, спрашивал его о взгляде на религию. Тогда он упомянул процессуальную теологию. Быстрый поиск в Google звучит очень интригующе. Думаю, это имеет смысл, потому что идея бога не как застывшего состояния или твердого существа, а в плане развития, на самом деле имеет гораздо больше смысла, чем просто постоянное всезнающее лицо, которое никогда не меняется. При условии, что кто-то вообще верит в религию. Мне просто любопытно услышать: было ли в твоем воспитании что-то религиозное, и играет ли это какую-то роль в том, что ты делаешь сейчас? Я знаю, ты полностью состоявшийся птицевод, и ты находишь в этом смысл, как и в своих собаках. Но связано ли это с какой-то большей целью? Ты вообще думаешь о вселенной, или это больше просто птицеводство, и все?

Дэнни: Нет, конечно, для меня это в значительной степени загадка. Не знаю, есть ли у меня определенные мысли на этот счет. Я вырос в либеральной христианской семье. Сначала мы ходили в церковь каждое воскресенье, потом я начал ходить один, потом попал в очень сплоченную молодежную группу, все мои друзья ходили в ту церковь, мой лучший друг был сыном пастора, я постоянно бывал в их семье. Потом моя семья перестала ходить в церковь, так что остался только я. И я действительно верил. У меня была христианская татуировка на спине, которую я потом удалил лазером. Так что я определенно осознаю общественный аспект и его силу. Когда мы пели и все такое, это было очень сильно и трогательно. Думаю, в 20 с чем-то лет у меня был серьезный кризис веры. И, как это ни стыдно, из-за Сэма Харриса, одного из известных атеистов. Это было вокруг 9/11, и, конечно, это винили на мусульманах, и я думал, что они террористы и с ними нужно что-то делать. Я проглотил всю эту историю и был полностью введен в заблуждение. В общем, я так увлекся Сэмом Харрисом, он был, наверное, первым «интеллектуалом» (в кавычках), который мне так нравился. А потом, если помнишь, «четыре всадника атеизма» были так популярны: Докинз (хотя он мне не нравился, я думал, что он очень умен), Деннетт, не помню остальных. И потом я, наверное, примерно так и считал, отказался от христианства и думал, что это неправильно. А потом, слушая Рэя, у него есть несколько отличных интервью с Джоном Беркхаузеном на «Politics and Science». Для меня это одни из лучших интервью. И Джон такой классный, такой хороший парень. И Рэй сказал что-то вроде: «Думаю, сторонники разумного замысла говорят об эволюции и теле более разумно, чем атеисты». И это был момент полного когнитивного диссонанса. Я такой: «Что он сказал? Как он может так говорить?» И это просто засело у меня в голове, было очень трудно принять, хотя я и не был преданным атеистом. Это меня потрясло. И да, мне до сих пор все интересно. Я всегда об этом думаю. В 2019 году у меня в подкасте был Джей Дайер, мы говорили в основном о теориях заговора, но меня интересовал его метод аргументации. Потом я отскочил к Рэю, и, не хочу говорить за него, но он, кажется, не думал, что в этом много смысла. Это было что-то вроде академического дебатного стиля. Я до сих пор люблю смотреть материалы Джея, все время смотрю по какой-то причине, слушаю, как он говорит об отцах церкви. Так что, думаю, я просто большой вопрос. Но, очевидно, последнее: мне невозможно поверить, что что-то не направляло последние 5 лет моей жизни. Может, это эгоистично так считать, но последние 5 лет моей жизни просто безумны. Странные вещи, которые случались и были плохими, через год оказывались критически важными. Может, это я просто смотрю на прошлое позитивно, но это просто безумие для меня. Так что это чувствуется. И я чувствую себя частью вселенной в духе Бакминстера Фуллера. И я верю в это, но не знаю, есть ли у меня инструменты, чтобы объяснить механизмы. Но синхроничность и все такое… я думаю, это, наверное, реально. Но я не буду яростно спорить с кем-то о существовании этого. Это скорее переживаемый опыт.

Ян: Да. Думаю, я во многом с тобой согласен. Наверное, у меня похожий путь. Вырастаешь… не скажу, что в строгой христианской семье, но потом идешь в другую сторону, слушаешь интеллектуалов, и, думаю, это просто часть взросления, поиска независимости. Но оглядываясь назад… Думаю, в любой религии тот общественный аспект, о котором ты говорил, так силен. И еще что интересно: поклонение и песни. Есть ментальный аспект: открытость, успокоение. Ты почти становишься восприимчивым к тому, что будет проповедоваться. Другое, что выделялось: ежедневная молитва или чтение писания — это, по сути, медитация. Так что, в моем уме, неважно, что ты читаешь или о чем думаешь. Факт сосредоточения на этом так сильно, я думаю, помогает сконцентрировать то, что ты делаешь. Так что я не уверен, что возвращаюсь в христианство, но я все больше вижу ценность в религии в целом. Поэтому мне интересно, и я изучаю то, чем поделился Рэй.

Дэнни: Да. Думаю, это поколение Z в двух словах: многие становятся более религиозными и видят недостатки культурного язычества. И я могу сказать по собственному опыту, что это совершенно неудовлетворительно. Так что в жизни определенно есть нечто большее. Мне нравилось слушать, как Рэй говорит о процессуальной теологии. Мы, кажется, спрашивали его об этом пару раз. Я как-то упомянул это Джею, и он счел это совершенно еретическим, ему это не понравилось. Но да, чувак, мне все это нравится. Я просто не занимаю твердой позиции ни в чем. Но если вернуться к самым первым эпизодам «Generative Energy», я брал интервью у парня по имени Фил, у которого был высокий интеллект, но он был более… эфемерным. Он давно практиковал пранаяму-медитацию, был экспертом, и у него были данные о том, как медитация меняет гормоны в совершенно другом направлении. Так что он считал, что людям нужно больше медитировать, а не принимать кучу всего. Так что да, чувак. Я знаю достаточно, чтобы понять, что я ничего не знаю об этой сфере. Так что я всегда открыт для этого, но да, для меня это всегда будет немного загадочным.

Ян: Отлично. Извини, последнее: насчет того, что ты сказал о последних пяти годах… Ты читал «Алхимика»?

Дэнни: Слышал название, но, кажется, не читал. Нет.

Ян: Просто потому что предпосылка книги: мир замышляет помочь тебе. И для меня эта фраза перекликается с процессуальной теологией: ты растешь вместе со своим творцом, развиваешься. То, что ты сказал: событие было трудным, а потом оказывается, что оно было очень полезным, — все это кажется той же концепцией.

Дэнни: Звучит точно. 2023 и 2024 были самыми тяжелыми годами в моей жизни, они были, по сути, ужасными. Но они же были и самыми полноценными, потому что все зависело от меня. Рэй говорит об агентности и о том, как это важно для здоровья. И я никогда не скажу, что я какой-то удивительный экземпляр, но это мощно — проектировать свою собственную жизнь. Но это чертовски тяжело. Еще тяжелее, когда маленькие собаки лают у спальни целый год. Думаю, я почти не спал в 2023, это было абсолютно ужасно.

Ян: Да, ты точно продаешь идею завести щенка.
В любом случае, спасибо, Дэниел. Как всегда, очень ценю.

Дэнни: Да, как всегда, пожалуйста.

Дэнни: У меня осталось около 30 минут. Вообще-то, у меня еще один звонок, так что мне нужно закончить. Но, Назар, как дела?

Назар: Да. Вопрос о температуре тела, циркадном цикле. Измерение температуры утром против того момента, когда температура самая низкая. Я читал Брода Барнса, знаю, как он измерял, как они определяли температуру, но они проверяли здоровых военных за 10 минут до пробуждения. Интересно, как ты думаешь, если просыпаешься очень рано, как может выглядеть температура?

Дэнни: Я уверен, ты уже знаешь, но мое понимание: температура должна быть самой низкой утром, что-то вроде естественного псевдоспячки, потом подниматься днем, а вечером снова падать.

Назар: Да. Но вопрос: действительно ли она самая низкая утром? Или, может, ниже ночью, а потом…

Дэнни: Нет, думаю, я не могу измерить, но думаю, когда спишь посреди ночи, она намного ниже. Да.

Назар: Я спрашивал Чада об этом, и он сказал, что за несколько часов до пробуждения она низкая, что-то такое.

Дэнни: Да, это имеет смысл. Я знаю нескольких людей (не рекомендую), у которых есть кольца для отслеживания, и они говорят, что температура тела падает очень низко. Если низкая функция щитовидки, то до 94-95°F (34.4-35°C) иногда.

Назар: Да. Другой вопрос по поводу того, о чем спрашивал Зак: я знаю, ты был в Таиланде. Почему тебе там нравилось или почему ты все еще выбираешь Мексику?

Дэнни: Мне пришлось уехать из Таиланда, потому что там нет духа сопротивления в культуре. Она очень инфантилизирована. И когда они начали все эти коронавирусные мероприятия, это происходило так быстро. Кажется, мы с моей бывшей девушкой пошли в магазин в Шанхае, и они делали QR-коды и тепловое сканирование через два-три месяца после марта. Это было безумием. И я просто почувствовал, будучи там, что никто не станет сопротивляться. И я сразу подумал о возвращении сюда, что было паршиво, потому что я сказал девушке, что останусь. И потом это было медленное осознание происходящего. Сначала я думал, что это может быть как вирус Зика — ничего серьезного. А потом, когда мы начали понимать, что на самом деле происходит, я понял, что не могу остаться там навсегда. Да, я не утверждаю, что Мексика — лучшее место, но Рэй считал, что части Ирана, России и Мексики — лучшие места для жизни. Так что я не могу сказать, правда это или нет, но я здесь обосновался. Так что посмотрим, что будет. Но жить здесь финансово проще, чем в США.

Назар: Да. А по климату? В Индонезии, Таиланде против Мексики.

Дэнни: В Таиланде жить очень тяжело. Влажность просто убийственная. Потом ты заходишь внутрь, кондиционер часто плохо пахнет, а внутри слишком холодно. Так что этот аспект мне не очень нравился. Лучшее в Таиланде — люди. Они очень радостные, приятные люди. И магазины хорошие, но среда безумно токсичная. Загрязнение очень сильное. Так что, не знаю… В Мексике есть и хорошее, и плохое, но Мексика намного лучше. Но, опять же, я не живу в городе здесь. Если бы жил в городе, возможно, чувствовал бы то же самое. Думаю, это просто попытка выбрать место, где ты можешь представить свою конечную цель.

Назар: Да. Я живу в Германии, и то, что ты сказал про контроль, — это безумие.

Дэнни: Да, я знаю. Германия очень плоха.

Назар: Чувствуется безумие. Окей. Большое спасибо.

Дэнни: Да, конечно. Элли, как дела?

Элли: Привет. С Новым годом всех.

Дэнни: Что нового? Рад слышать.

Элли: Чувак, у меня все так хорошо, слава Богу. И спасибо за твою помощь все эти годы. Быстрый вопрос: Рэй говорил явно о витамине K2? Насколько я знаю, он говорил только о витамине K и говорил, что он преобразуется в K2 в кишечнике. Не знаешь, говорил ли он явно о K2? И я освобожу эфир. Спасибо.

Дэнни: Да, конечно. Я на 99.9% уверен, что у меня есть несколько цитат, где он рекомендует K2. Он много говорил о продукте Thorn, а это продукт с K2 (MK4). И, думаю, это мое прочтение: он упоминал K1, как ты сказал, он преобразуется в K2 в печени. Я думаю, он был чувствителен к цене, потому что K2 такой дорогой. И, думаю, он всегда рекомендовал это просто потому, что это Рэй. Он думал о финансах людей, которые не могут позволить себе бутылку K2 за $70. У Life Extension тогда был витамин K, и Thorn — может, это были единственные два продукта. Так что это мое прочтение. А еще он специально сказал, что K7 — не тот, что нужен, потому что он накапливается в крови, а не в клетках, где это важно. Я прикреплю эти цитаты к описанию. Это моя интерпретация, но я знаю, что он говорил о K1, но думаю, он считал, что K2 — тот, что нужно использовать.
Эй, Кей Мудди, как дела?

Кей Мудди: Йо, привет. Ты только что ответил на мой вопрос. Я хотел спросить про варианты K2, но, думаю, ты достаточно ответил. У меня есть вопрос, я его записал. Секунду.
Я думал lately об агрохимикатах и кишечных бактериях. Читал исследования на свиньях. Их кормили зерном из Аргентины, в основном соей и кукурузой, которые сильно опрыскивали химикатами, глифосатом и прочим, и у них было патогенное разрастание в кишечнике, проблемы с зубами, кариес, и их кормили кучей антибиотиков. Я просто думал… В кишечнике мы, наверное, производим витамины группы B и прочее, и те же агрохимикаты влияют на нас, как на скот. Рэй когда-нибудь говорил об этом?

Дэнни: Уверен, что да. Не думаю, что он был сторонником сильного загрязнения пищи. Не могу вспомнить ничего навскидку, но если зайти на bioenergetic.life и поискать «глифосат», уверен, он об этом говорил. Да, важно пытаться выяснить, откуда твоя еда и что с ней делают. Но качество пищи деградирует быстрыми темпами, так что это трудная задача.

Кей Мудди: Да. Окей. Потому что я думал об этом с точки зрения… У тебя был пост в Instagram, не помню какой, но там было, что окружающая среда ухудшается, гипотиреоз растет, и авторы исследований не знали причин, но делали вывод, что здоровье людей ухудшается. И я думал, что если все едят одну и ту же пищу с химикатами, это нарушает кишечные бактерии и смещает их в сторону патогенов, которые производят эндотоксин, что подавляет щитовидную железу. Это просто теория, но…

Дэнни: Нет, вполне разумно. Думаю, просто гипотиреоз может это делать: холодный кишечник способствует отбору более патологических типов бактерий. Так что, да, думаю, ты совершенно прав.

Кей Мудди: Да, 100%. Это как… что было раньше — курица или яйцо? Мы сначала становимся гипотиреоидными, а потом получаем эти патогенные бактерии, или…

Дэнни: Ну, думаю, родители, скорее всего, гипотиреоидны, и передают это детям, а дети переживают ужасные медицинские процедуры, и рождаются в худшей среде, чем родители. Так что это просто порочный круг, который продолжается со временем, я думаю.

Дэнни: Брайс, я совсем пропустил твой вопрос? Мне так жаль. Думаю, мои глаза решили, что я уже ответил. Извини.

Брайс: Нет-нет, все нормально.

Дэнни: Что у тебя?

Брайс: Я делаю несколько дел сразу. Мне было интересно, что ты думаешь о брендах термометров? Потому что, братан, у меня были эти Vicks, и они показывали, что у меня выше 99°F (37.2°C), а я думал: «О, я в порядке». А потом шел к врачу, у них другой термометр, и он показывал намного ниже. Потом я купил этот цифровой термометр Welch Allyn за $300. И даже он, я не знаю, точен ли. Я просто не знаю, какому термометру доверять. Ты через это проходил?

Дэнни: Да. У тебя, наверное, опыта больше, но я долго использовал Vicks. Казался относительно точным, если держать под мышкой 5-10 минут. Потом потерял его, купил другой, тоже вроде нормальный. А еще «Jerm» на Amazon, кажется, нравится некоторым. А у меня есть друг, который сделал как ты: купил кучу дорогих термометров и, кажется, остановился на ртутном, купил на eBay. Он был не впечатлен тем, что доступно, так что прошел через то же, что и ты.

Брайс: Понял. А тот Cherry Allen — это как фальшивая ртуть?

Дэнни: Да. Слышал о нем очень хорошие отзывы, а потом — что люди его ненавидят. Так что да, это фальшивка. Не супер дорогой, может, стоит попробовать. Но да, похоже, просто нехватка хороших брендов термометров.

Брайс: Понял. Понял. Окей. Круто. Спасибо, чувак.

Дэнни: Ага. А Кей Мудди, я тебя прервал? Извини, просто увидел Брайса краем глаза и почувствовал себя очень виноватым.

Кей Мудди: Нет, это мой интернет здесь такой… не знаю, глючный. У меня, кажется, еще один вопрос. Если есть время… Рэй говорил о крови в стуле, если я правильно понимаю… Он говорил, что есть места, которые хуже других. Я путешествую за границей и заметил, что у меня стал сильный гипотиреоз здесь: жидкий стул, вздутие, зябкость. Рэй когда-нибудь уточнял, что может вызывать это? ЭМИ? Еда в городе? Что это?

Дэнни: Мои мысли об этом всегда сводились к тому, что это просто сильное раздражение от чего-то, чаще всего от еды, но может быть и сочетанием всего, что ты перечислил. Разве у нас в подкасте кто-то не спрашивал его о колите, и он сказал что-то вроде: «Нужно думать обо всем, что ты делаешь, что расстраивает желудок»? Так что, я… если только это не какой-то мощный аллерген… Можно съесть каррагинан, и это выведет тебя из строя на два дня. Это может быть настолько плохо. Так что нужно быть очень осторожным с тем, что ешь.

Кей Мудди: Думаю, этого достаточно. Большое спасибо.

Дэнни: Круто. Я снова исковеркаю твое имя. Извини.

Участник: Все в порядке, не переживай.

Дэнни: Что у тебя?

Участник: На прошлой неделе я пытался купить твой курс, потому что была скидка 20%, ты дал код, но на странице оплаты не было места для ввода кода. Не знаешь, в курсе ли ты?

Дэнни: Да. Это моя вина. Но людям так понравилось, что я просто оставил скидку. Так что, думаю, если зайти на dannyroddy.com, ссылка все еще должна работать, и ты сможешь получить ее.
Луна, как дела? Последние вопросы будут после тебя очень быстро, и мне нужно будет пробежаться по нескольким.

Луна: Окей, отлично. Я пытаюсь работать над краткими вопросами, так что извини за прошлую болтовню. Быстрый вопрос об антибиотиках. Спасибо за прошлый ответ. Мой папа принимает их, у него сейчас нет проблем с пищеварением, но долгая история, лет 5-7, никто не знал, что происходит. Так что, думаю, он принимает их, потому что у него псориаз, аллергии и другие вещи, которые ухудшились. Ему хорошо от них, но я не знаю, когда Рэй говорит снижать дозу, когда симптомы уменьшаются, — это немного размыто. Он начал с 200 мг дважды в день, теперь принимает 100 мг дважды в день. И я знаю, ты говорил в интервью с ним, что если у кого-то была история кишечных инфекций, то обычно нужно пару недель.

Дэнни: Да. Многие упоминали это, но мое понимание: в тех цитатах, на которые ты ссылаешься, Рэй говорил о том, как он сам использует антибиотики. Думаю, многие это упускают. Он говорил, что принимал одну-две большие дозы, а потом несколько меньших в течение следующих дней. Но да, как ты сказала, если есть настоящая инфекция, он всегда говорил принимать их две-три недели. И, кажется, один раз он сказал, что жизненно важно завершить курс антибиотиков. Но да, если человек прекращает прием, и все симптомы возвращаются… Брод Барнс считал, что хроническая инфекция — это история жизни человека с низкой функцией щитовидки. Так что проверка функции щитовидки или витамина D, думаю, очень важна для этого.

Луна: Окей. Его витамин D в норме. Скоро перейдем к щитовидке, наверное, поговорим с тобой об этом. Но я просто помню, в интервью ты уточнял у Рэя: если у кого-то долго была инфекция, то принимать нужно не несколько дней, а несколько недель, верно?

Дэнни: Да, наверное, я исходил из принципа, что многие люди думали, что именно так и нужно принимать — всего несколько дней.

Луна: Да. Окей. Спасибо. Как думаешь, 100 мг дважды в день — разумно принимать две недели? Или это слишком мало?

Дэнни: Для чего? А, да. Думаю, период полувыведения около 8 часов. Насколько я знаю, это нормально.

Луна: Окей. И еще один быстрый вопрос: что ты замечаешь, когда у тебя низкий сахар в крови?

Дэнни: Чувство усталости. Чувствуешь себя выбитым из колеи, не можешь продолжать. Низкая энергия мозга — довольно часто. И потом, если это продолжается, может произойти отскок в противоположную сторону — перевозбуждение. Но да, если мой сахар падает слишком низко, я просто выключаюсь.

Луна: Окей. Да, это немного сбивает с толку, потому что железо делает то же самое. Очень странно, потому что, как говорила та женщина, у меня начиналось головокружение, я думала, что это низкий сахар, ела больше сахара, и ничего не помогало. А когда подняла железо, сахар в крови нормализовался. Но да, это полезно. Просто многие вещи такие размытые. Спасибо большое. Ценю это. И разговор о духовности тоже был очень интересным.

Дэнни: Отлично.

Луна: Хорошо. Счастливого Нового года всем.

Дэнни: Генри, как дела?

Генри: Привет.

Дэнни: Привет. Ты как раз говорил об этом: о гипотиреозе, твоем опыте низкой функции щитовидки. Чувство холода сопровождалось плохим самочувствием, низкой энергией, а иногда — резкими приливами энергии из ниоткуда? Или просто общая низкая энергия мозга, усталость, спутанность сознания?

Дэнни: Да, именно. Общая картина: очень разбитое состояние днем, а вечером приходит куча энергии. Ты часто слышишь, как люди говорят об этом, и они не знают, что это, думают, что это нормально или что они «совы». Но это, я думаю, очевидно, перевернутый циркадный ритм из-за проблем с метаболизмом. Такова, к сожалению, почти вся моя жизнь. Печально, что я подошел к этому только в 20-30 лет, и думаю, как могла бы сложиться жизнь, если бы я занялся этим в детстве.

Генри: Окей. Да. Я смотрел твое… видео с Кайлом Амунсеном, твой второй подкаст на YouTube. Вы говорили о «Raw Primal», и он сказал, что пришел к этому из-за своей кошки, а ты что-то сказал про кошек Поттенджера, но это прозвучало с иронией. Мне это интересно, потому что люди часто цитируют это как доказательство, что нужно есть сырое мясо. Но я видел много материалов, где говорится, что у них был просто дефицит таурина. Интересно, помнишь ли ты это и что думаешь?

Дэнни: Я не думал об этом очень давно. Но это просто классика сыроедения: все ваше мировоззрение держится на таких анекдотах. Это не обязательно плохо. Не совсем понял. Но это было так фундаментально для их мировоззрения, потому что, думаю, просто поразительно мало доказательств такого стиля питания. И оно держится на мистических переживаниях, которые были у Аджаники. Но мы с Кайлом оба втянулись в это. И, просто скажу: если у человека серьезные проблемы со здоровьем, не исключено, что такой стиль питания может иметь положительный эффект. Но я себя хорошо на нем не чувствовал. И Кайл от него отказался. Редко кто придерживается его долго. Но, кажется, я видел разбор кошек Поттенджера, где говорилось, что это была ошибка идентификации и дело в дефиците таурина. Не могу сказать наверняка. Думаю, я впервые услышал об этом в фонде Вестона Прайса. И опять же, было удручающе мало доказательств в пользу полностью сырой диеты. Помню, когда впервые услышал о Рэе, слушал его интервью, может, на «East West Healing», кто-то спросил его о сырой пище, и он сказал, что общая идея неверна — идея об энзимах, которую повсюду пропагандируют. Не знаю, чувак, я, опять же, сильно предвзят, но думаю, у Рэя есть глубокие знания. А сыроедение — это забавно и немного мистично. И опять же, не исключено, что кто-то может хорошо себя чувствовать на нем. И, наверное, можно составить диету из фруктов, сырого мяса и молока, совместимую со здоровьем в долгосрочной перспективе. Но я больше оцениваю мировоззрения: это то, что ты хочешь взять за основу? Если сырое, то хорошо? Думаю, это не работает. Приведу пример: в Южной Калифорнии были сыры, которые я считал хорошими, потому что они сырые. И я помню, как они сильно расстраивали мой желудок. Я посмотрел на состав, а там были довольно плохие вещи. Но их рекламировали как сырые, а значит, хорошие. Опять же, вся эта концепция, думаю, провальная. Это не хорошая ориентация, как мне кажется.

Генри: Да. Интересные вещи. Спасибо.

Дэнни: Да, конечно. Лейла, как дела?

Лейла: Мой вопрос: у меня есть несколько разных типов антибиотиков. Ты порекомендовал бы принимать по одному и циклировать их или принимать кучу вместе?

Дэнни: Ну, я не врач, я просто случайный человек в интернете. Но мое понимание… Это зависит от того, для чего человек их использует. Если у человека инфекция, думаю, не будет ошибкой изучить… Антибиотики, о которых я спрашивал Рэя, и с которыми он был комфортен, — это пенициллины, макролиды и тетрациклины. Так что, в зависимости от того, что есть в доступе, можно попробовать по одному. Но ты, наверное, уже знаешь, что некоторые инфекции лучше лечить двумя антибиотиками одновременно. Например, инфекция H. pylori (очень распространенная) — обычно используют пенициллин и макролид одновременно, часто амоксициллин и… Но опять же, я за простоту. Так что если человек только начинает, возможно, стоит попробовать по одному, с витамином К.

Лейла: Спасибо.

Дэнни: Ага. Джессика будет последним вопросом, мне нужно заканчивать. Как дела?

Дженсика: Привет, спасибо большое, что делаешь это. Мой вопрос: я уже лет 5 занимаюсь этим… Пришла из истории очень низкокалорийного, низкоуглеводного питания, переборщила со всем: голодание, кето, карнивор, считала, что так здорово. Думаю, я испортила метаболизм всем этим. Потом выяснила, что жила в доме со скрытой плесенью. И около 5 лет назад, после того как была всю жизнь effortlessly худой (четверо детей, возвращалась в бикини через 3 недели каждый раз — люди меня ненавидели), внезапно начала набирать вес. За последние 3.5 года набрала около 50 фунтов, и ничего не помогает, включая отслеживание макронутриентов и все, что мы знаем. Не буду перечислять, но я делаю это 4 года и продолжаю набирать. Я принимаю гормоны щитовидки, ципрогептадин на сон… Список бесконечный. Как думаешь, это, возможно, из-за плесени, и я так себя загубила ограничениями, или мне просто нужно подождать? Потому что я живу этапами, и очень тяжело не узнавать свое тело.

Дэнни: Конечно.
Была статья, кажется, упомянутая в одной из статей Рэя, о том, что увеличение веса в среднем возрасте у большинства людей происходит из-за кортизола. Так что, не знаю, что сказать, но последние 5 лет были не очень хорошими. Так что если человек набирает много веса, я не был бы сильно удивлен. Но…
Может, ты уже слышала, но я просто спонтанно набираю вес, если доза гормонов щитовидки подобрана неправильно. Так что думаю, это очень важно сделать правильно. И, уверена, ты слышала, как Рэй говорил о влиянии кальция. У него, кажется, была цитата, что это самая важная вещь для похудения. И еще одна вещь: я сейчас немного меньше увлечен этим, но в начале прошлого года я думал о диете с очень высоким содержанием углеводов, низким жиров и белка. Просто потому что фруторианцы всегда были очень худыми, и это был упрек им. Но идея редуцирующей диеты с огромным количеством углеводов относительно белка и жира мне кажется интересной. Это просто очень сложно сделать. Но думаю, это могло бы сработать.

Дженсика: Интересно, что ты говоришь, потому что в начале декабря я наконец сказала: «Хватит». И сделала свою версию кемпнеровской рисовой диеты на две недели. Я буквально ела рис, фрукты и фруктовый сок две недели. И сбросила кучу веса, живот снова стал плоским. Я подумала: «О боже, наконец-то что-то сработало». А как только вернулась к обычному питанию (60% углеводов, 20% жиров, 20% белка), все началось снова. Это больше похоже на задержку воды и вздутие, потому что, если проснуться и весить на 3 фунта меньше, это не значит, что ты сжег 3 фунта жира — это невозможно.

Дэнни: Я пробовал ту штуку с кальцием какое-то время назад, и у меня от него немели руки. Думаю, соотношение с другими вещами было нарушено, может, с витамином D. Это как-то меня испортило. Я не проверяла паратиреоидный гормон и все такое.

Дэнни: Я бы порекомендовал сдать анализы на гормоны, если не делала. Это исключит многое.

Дженсика: Окей.

Дэнни: Да, потому что иногда я думал, что что-то хорошо, а получал анализы и понимал, что все с точностью до наоборот. Думал, витамин D в норме — он низкий. Думал, низкий — он высокий. Так что вот где анализы действительно полезны, когда человек в замешательстве. Но да, для снижения упрямого веса мне нравится идея с высоким содержанием углеводов. Но это очень сложно, и нельзя импровизировать. Нужно быть полностью готовым, иметь твердый источник углеводов, к которому есть огромный доступ. Думаю, для большинства людей провал в том, что они пытаются импровизировать каждый день — с таким подходом к питанию это не сработает. Нужно быть очень подготовленным.

Дженсика: Это так интересно. Мне, честно, очень понравилось. У меня было столько энергии, я лучше спала, и мне нравился вкус всего. Я немного волновалась насчет недостатка соли. Так что, подводя итог, если бы я делала что-то подобное, есть ли минимальное количество белка, которое нужно получать? И есть ли проблемы с балансом альдостерона, если добавлять достаточно соли для вкуса, или нужно держать соль низко?

Дэнни: Нет, я бы не ограничивал соль. Я бы просто ел ее по аппетиту. Опять же, не думаю, что здесь есть жесткие правила. Когда я пробовал, я все еще ел печень и яичный желток: печень раз в неделю и желток каждый день. Думаю, у меня есть посты, если пролистать начало 2025, я, кажется, писал об этом пару раз. Я просто пытался получить как можно больше углеводов и снизить белок и жир. Я не беспокоился о точных количествах. И я думал… Я раньше смотрел видео дурианских райдеров лет 10 назад, всегда думал, почему эти люди такие худые. Мне это было интересно, потому что низкоуглеводные люди пытались похудеть, но они всегда были крупнее фруторианцев. Я пытался сделать фруторианскую диету, но с умом.

Дженсика: Это потрясающе. Ты лучший. Я очень ценю тебя.

Дэнни: Да, конечно. Вин и Джефф, если очень быстро, могу ответить на ваши вопросы. Вин, давай, как дела?

Вин: Привет, Дэнни. Я сейчас в Варакре, Мексика. Это потрясающе, мне нравится. Но я болею с прошлой недели, с температурой. До сих пор есть симптомы боли в горле. Думаю, в основном из-за загрязнения здесь, оно сумасшедшее по сравнению с Европой. Интересно, хорошая ли идея, например, принимать ципрогептадин неделю? Или эффекты отмены после недели приема будут хуже, потому что я слышал, что если принимать его немного, щитовидке нужно две недели, чтобы восстановиться? Я не знаю, стоит ли принимать ципрогептадин при остром заболевании, но, насколько это важно, когда я был в Таиланде с бывшей девушкой, мы поехали в Шанхай, и Шанхай, кажется, даже более загрязнен, чем Бангкок, и у нас обоих появился сильный кашель. И я думал о просто общем воспалении, принимал больше аспирина, и это, кажется, немного помогло. Но да, не знаю, ципрогептадин ли это то, что нужно при острой ситуации, когда плохо себя чувствуешь…

Дэнни: Да, я принимаю здесь в Мексике много аспирина, но в Гуанахуато у меня были носовые кровотечения из-за сухости.

Дэнни: Да. Нужно принимать витамин K с ним.

Вин: Да, я принимаю витамин K, но не MK4, более дешевую версию.

Дэнни: Да, некоторые могут есть печень и получать достаточно витамина K, но я никогда не мог. Мне всегда приходилось принимать добавки.

Вин: Да. Ну, попробую. Я просто принимаю магний и ципрогептадин, так что, думаю, будет нормально.

Дэнни: Круто, брат.

Вин: Ладно. Большое спасибо, Дэнни.

Дэнни: Да, будь здоров. Джефф, как дела?

Джефф: Привет, Дэнни. Я нашел марку яиц, которая рекламирует корм без сои и кукурузы. Я это делаю, потому что пытаюсь найти с низким содержанием линолевой кислоты. Интересно, есть ли у тебя мнение об этом, думаешь ли, что это legit? Что ты делаешь для своих кур и сколько яиц ешь?

Дэнни: Забавно, что ты говоришь. Они не неслись с начала ноября. И я очень переживал без них. Это было ужасно. И только вчера они снесли одно яйцо, и это был момент «аллилуйя», потому что зимой они перестают. Но я не знаю… Я не даю им разумный корм. Я кормлю их человеческой едой. Так что я, по сути, кормлю их тем, что ем сам. Это слишком дорого, просто глупо. В любом случае, я знаю, что есть мнения о том, что значит «без кукурузы и сои». Я стараюсь ориентироваться на вкус. Тут была марка модных яиц, я покупал их пару раз, а потом съел яйцо, положил остаток в холодильник, а через несколько часов открыл холодильник, а там пахнет рыбой. Так что они явно кормили кур каким-то странным ненасыщенным жиром или чем-то еще. Если ты не уверен, но это лучшие яйца, которые можешь получить, возможно, есть одно-два в день — не конец света. Я бы, наверное, так и делал, даже если бы у меня были не очень хорошие яйца. Я не вникал в терминологию, что это значит. Уверен, есть лазейки. «Выпасные» — это то, на что я раньше смотрел, но я даже не знаю, насколько это сегодня важно. Это может означать не то, что 10 лет назад.

Джефф: Окей, спасибо. Ты лучший.

Дэнни: Да, будь здоров. Окей, ребята, мне пора. Эй, огромное спасибо. Мы вернемся на следующей неделе, не знаю, в какой день, но обязательно сделаем. Так что отличной недели, ребята. Скоро поговорим. Пока.

(Завершение эфира)