ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ДИЕТЕдинороги, калории и другие мифы

Более высокая скорость метаболизма, а не физические упражнения, делает людей естественно стройными

Более высокая скорость метаболизма, а не физические упражнения, делает людей естественно стройными
Надеемся, что это исследование выльет ушат холодной воды на всех «фитнес-гуру», которые проповедуют (хотя и не часто практикуют) мантру «нет боли — нет результата».

Если и есть какая-то отрасль, защищенная от рецессии, то это, вероятно, физкультура/фитнес, и ее пропагандисты занимаются все более странной пропагандой, в настоящее время граничащей с безумием — т.е. ешьте как можно меньше углеводов и как можно больше двигайтесь. Несмотря на такой подход, средний ИМТ в «развитых» странах продолжает расти, и сейчас почти половина населения Запада имеет избыточный вес, а четверть, вероятно, удовлетворяет критериям (пред)диабета.

Приведенное ниже исследование показывает, что когда речь идет о естественной стройности, все дело в скорости метаболизма, а точнее, в уровне активного гормона щитовидной железы (Т3). На самом деле, несмотря на гораздо более низкий уровень физической активности, у естественно стройных людей были отличные биомаркеры ССЗ, включая холестерин и кровяное давление. Последний вывод, пожалуй, самый ужасный, поскольку он подрывает главный аргумент в пользу физических упражнений — т.е. даже если они не снижают ИМТ, они снижают биомаркеры и последующий риск ССЗ.

На самом деле, учитывая, что длительные физические упражнения повышают базовый уровень кортизола, что еще больше повышает ИМТ и риск ССЗ, похоже, что официальные рекомендации в отношении здоровья снова прямо противоположны тому, что следует делать.

Вместо того, чтобы доводить себя до смерти, считая калории, нам следует избегать стресса, избегать антитиреоидных продуктов (ПНЖК, например) и (при необходимости) употреблять прометаболические вещества, такие как сахар, кофеин, аспирин, прегненолон, прогестерон, андрогены… и, конечно же, щитовидная железа.

Люди с низким ИМТ не более активны, они просто менее голодны и «горячее»

Более высокий, чем прогнозировалось, расход энергии в состоянии покоя и более низкая физическая активность у здоровых взрослых китайцев с недостаточным весом

 

На сегодняшний день большинство исследований ожирения сосредоточено на изучении людей с высоким индексом массы тела (ИМТ), но исследовательская группа из Китая использует другой подход. В исследовании, опубликованном 14 июля в журнале Cell Metabolism, ученые изучили людей с очень низким индексом массы тела. Результаты показали, что эти люди на самом деле значительно менее активны, чем люди с ИМТ в нормальном диапазоне, что противоречит предположению о том, что у них такой метаболизм, который делает их естественным образом более активными. Кроме того, они потребляют меньше пищи, чем люди с нормальным индексом массы тела. «Мы ожидали, что эти люди действительно активны и имеют высокий уровень метаболизма, сопровождающийся высоким потреблением пищи», — говорит автор исследования Джон Спикман, профессор Шэньчжэньского института передовых технологий в Китае и Абердинского университета в Великобритании. «Оказалось, что происходит нечто совершенно иное. У них было более низкое потребление пищи и более низкая активность, а также удивительно более высокая, чем ожидалось, скорость метаболизма в состоянии покоя, связанная с повышеунным уровнем гормонов щитовидной железы»

 

©haidut

Show More

Добавить комментарий

Back to top button
%d такие блоггеры, как:
Яндекс.Метрика