Интересные факты: Изнурительные упражнения на выносливость активизируют расщепление гликогена в мозгу и выработку лактата
Интересные факты: изнурительные упражнения на выносливость активизируют расщепление гликогена в мозгу и выработку лактата
Побочным эффектом длительных и изнурительных упражнений является то, что они не только значительно снижают гликоген в мышцах и печени, но и фактически могут снизить уровень гликогена в головном мозге, который затем превращается в лактат. Как вы услышите в моем видео на YouTube, некоторые из побочных эффектов избытка лактата включают депрессию, беспокойство, панические атаки и т. l.
Вот почему я тренируюсь только 15 минут x3 в неделю, и у меня отличная энергия, я больше не устаю после тренировки, у меня больше времени для других занятий, и, что самое главное, я теряю жир быстрее, чем когда я был выполняя 45-60 минутные тренировки. Если вы выполняете тренировку правильно, то при 10-15-минутных тренировках x3 в неделю вы можете получить такой же рост мышц и прирост силы, что и при 60-минутных тренировках.
