Интенсивные физические упражнения вызывают повреждение митохондрий даже у элитных спортсменов

Надеюсь, этот пост не будет истолкован как попытка дискредитировать упражнения. Его цель – просто привлечь внимание к тому, что интенсивные физические упражнения могут быть губительными даже для элитных спортсменов. Хотя ущерб, наблюдаемый в исследовании, был временным, теперь известно, что (как и ионизирующее излучение) повреждение, вызванное хроническим стрессом перетренированности, может быть кумулятивным, что означает, что его следует избегать как можно больше. Говоря об элитных спортсменах, они, как известно, имеют гораздо более высокие показатели сердечно-сосудистых заболеваний, рака и нейродегенеративных заболеваний после завершения своей карьеры, и некоторые из них испытывают эти проблемы, все еще активно соревнуясь и пребывая в отличной форме.

Итак, мораль этой истории для меня такова — не переутомляйтесь и / или избегайте хронического стресса (даже если он кажется легким)! Выглядеть стройным и подтянутым —  не всегда является признаком хорошего здоровья. Если вы чувствуете, что перенапрягаетесь (в физических упражнениях, работе, социальной жизни и т. д.), возможно, было бы разумно сделать перерыв, чтобы позволить себе восстановиться. Девиз «нет боли, нет выгоды», вероятно, является основной причиной многих социальных и физиологических болезней, и в настоящее время существует большое количество доказательств, разоблачающих эту ложь.

Кратковременные интенсивные тренировки временно снижают дыхательную способность митохондрий у высококвалифицированных спортсменов на выносливость.