ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ДИЕТДИЕТЫ, ПРОТОКОЛЫ, БИОХАКИЛечебный сахар: Дело в защиту углеводовМетаболическое питание: советы, цитаты, опыт

Обновленная диета Плотоядного Аврелия

Ключом к улучшению здоровья является оптимизация метаболизма и клеточного потока энергии. Все эти проблемы, о которых я говорил, являются результатом токсического бремени и недостатка энергии.

С точки зрения диеты, целью должно быть полноценное питание. Это означает наличие всех микро- и макроэлементов, необходимых для оптимального функционирования организма.

Сейчас для меня это означает, что примерно 40% энергии я получаю из простых сахаров/фруктозы (обычно из апельсинового сока), 40% из жиров и 20% из белка. Иногда я увеличиваю количество углеводов, если чувствую себя очень вялым.

Затем остальная часть моего рациона включает в себя оптимизацию микроэлементов. Это включает в себя употребление всех этих продуктов ежедневно или через день:

  • говяжья печень (я съедаю 1/2 пакета в день)
  • красное мясо
  • апельсиновый сок (уже упоминалось)
  • желатин / костный бульон
  • сырое молоко / таблетки с какцием (обычно коралловый кальций)
  • сырая морковь для снижения уровня эстрогена
  • хорошая фильтрованная вода

Кроме того, я буду принимать следующие добавки

  • магний
  • кофеин
  • витамин k2
  • коралловый кальций
  • ниацинамид
  • аспирин

Другие факторы образа жизни также играют важную роль. Некоторые вещи я делаю ежедневно:

  • движение, но не слишком много
  • хороший, восстанавливающий сон
  • растяжка
  • глубокие дыхательные упражнения
  • заземление (ходьба босиком по земле)
  • солнце первым делом утром
  • нахождение на улице не менее 3-4 часов
  • блокаторы синего света ночью
  • медитация (обычно я медитирую по часу в день, но это для достижения других целей)
5 2 голоса
Рейтинг статьи
Source
Источник
Show More

Добавить комментарий

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Back to top button
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x