Обновленная диета Плотоядного Аврелия

Ключом к улучшению здоровья является оптимизация метаболизма и клеточного потока энергии. Все эти проблемы, о которых я говорил, являются результатом токсического бремени и недостатка энергии.

С точки зрения диеты, целью должно быть полноценное питание. Это означает наличие всех микро- и макроэлементов, необходимых для оптимального функционирования организма.

Сейчас для меня это означает, что примерно 40% энергии я получаю из простых сахаров/фруктозы (обычно из апельсинового сока), 40% из жиров и 20% из белка. Иногда я увеличиваю количество углеводов, если чувствую себя очень вялым.

Затем остальная часть моего рациона включает в себя оптимизацию микроэлементов. Это включает в себя употребление всех этих продуктов ежедневно или через день:

• говяжья печень (я съедаю 1/2 пакета в день)
• красное мясо
• апельсиновый сок (уже упоминалось)
• желатин / костный бульон
• сырое молоко / таблетки с какцием (обычно коралловый кальций)
• сырая морковь для снижения уровня эстрогена
• хорошая фильтрованная вода

Кроме того, я буду принимать следующие добавки

• магний
• кофеин
• витамин k2
• коралловый кальций
• ниацинамид
• аспирин

Другие факторы образа жизни также играют важную роль. Некоторые вещи я делаю ежедневно:

• движение, но не слишком много
• хороший, восстанавливающий сон
• растяжка
• глубокие дыхательные упражнения
• заземление (ходьба босиком по земле)
• солнце первым делом утром
• нахождение на улице не менее 3-4 часов
• блокаторы синего света ночью
• медитация (обычно я медитирую по часу в день, но это для достижения других целей)