ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ДИЕТДело в защиту углеводов (карбоз)ДИЕТЫ, ПРОТОКОЛЫ, БИОХАКИЕдинороги, калории и другие мифыМетаболическое питание: советы, цитаты, опыт

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

 

Текущее обновление 

Принимая 3500-3700 калорий в день, я рад сообщить, что не прибавляю жировую массу, и по сравнению с моими старыми фотографиями прогресса, моя талия действительно выглядит более тугой. Как показано в статье, гипогликемия вызывает увеличение веса, но если вы поддерживаете стабильный уровень сахара в крови с помощью меда и фруктов, вы сможете оставаться худым. Имейте в виду, что по мере восстановления метаболизма может произойти небольшой набор жира, особенно если вы едите слишком много жиров и углеводов вместе взятых.

Что касается тренировок, я делаю только 20-минутные тренировки x3 в неделю. Только 1 подход на группу мышц за тренировку. Это может показаться легким, но подходы очень тяжелые, и если бы объем составлял более 3 подходов в неделю на каждую группу мышц, восстановление было бы значительным.

+2
Show More

Добавить комментарий

Back to top button
Яндекс.Метрика